Социальная настойчивость в том, что человек всегда должен быть позитивным, сильнее, чем когда-либо.
Массовая культура заставляет стремиться к счастью. Публикуются справочники, книги по саморазвитию и вдохновляющие цитаты - все для улучшения нашего благополучия.
Вы можете нанять эксперта по счастью, записаться на занятия по мотивации или найти внутреннее удовлетворение с помощью соответствующего приложения. Американские военные в настоящее время подготовки своих солдат (более полумиллиона людей) в позитивной психологии, и оптимизм в настоящее время преподается в британских школах. В то же время « индекс счастья » стал еще одним показателем благосостояния государства.
Однако правда в том, что негативное мышление имеет некоторые явные преимущества.
Правительства могут быть лучшими переговорщиками , более требовательными лицами, принимающими решения, и более здоровыми людьми с меньшим риском сердечных приступов. Циники могут ожидать более стабильных браков, более высокой заработной платы и более продолжительной жизни - хотя, конечно, они ожидают обратного...
С другой стороны, позитивный настрой сопряжен со значительным риском - он скрывает внимание к деталям и подрывает вашу мотивацию, делая вас одновременно легковерным и эгоистичным. "Позитивными" известны также алкоголь, переедание и рискованный секс.
В основе всего этого лежит предположение, что наши чувства адаптивны - гнев, печаль и пессимизм эволюционировали, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам расти. Например, гнев - в истории науки (и в наши дни) кажется, что гениям часто присущ импульсивный характер. Бетховен был известен своими истериками, а Ньютон и Эйнштейн были одержимы своей академической работой.
Гнев - искра гения?
На протяжении многих лет связь между этими особенностями оставалась нераскрытой. Пока в 2009 году Маттейс Баас из Амстердамского университета не решил исследовать это явление.
Он пригласил к участию группу студентов. Половину из них попросили вспомнить и написать небольшое эссе о том, что их раздражало в последнее время - это должно было освежить эти эмоции. Вторая группа должна была сделать то же самое, но сосредоточиться на печали.
Затем группы, подвергшиеся эмоциональной манипуляции, были приглашены для участия в творческой игре. У респондентов было 16 минут, чтобы придумать все возможные способы улучшения системы обучения в Институте психологии.
Как и ожидал Баас с самого начала, «рассерженная» группа выдвинула больше идей. Их вклад также был намного оригинальнее. «Агрессивные» студенты лучше владели так называемым неструктурированным мышлением, генерируя «случайные» инновации. Творчество - это, по сути, легкость, с которой ум перескакивает с одной мысли на другую.
В свою очередь, в ситуации «беги или сражайся» легко увидеть, как превращение в «сумасшедшего гения» может спасти жизнь. Гнев на самом деле подготавливает тело к мобилизации всех его ресурсов - он информирует вас о том, что вы находитесь в плохой ситуации, и дает вам энергичный толчок, чтобы выбраться из нее.
Как и большинство эмоций, гнев рождается в структуре, отвечающей за обнаружение угроз. Эта система чрезвычайно эффективна - она предупредит нас задолго до того, как мы начнем осознанно воспринимать угрозу. Химические сигналы в мозгу должны нас разозлить. Когда мозг наполняется адреналином, он вызывает вспышку гнева и энергичной ярости, которая длится несколько минут. Учащаются дыхание и пульс, резко повышается артериальное давление. Кровь приливает к конечностям, вызывая характерное покраснение лица.
Хотя считается, что эта эмоция возникла в первую очередь для подготовки тела к физической агрессии, известно, что физиологическая реакция имеет и другие преимущества - укрепляет нашу мотивацию и побуждает нас идти на психологический риск.
Нервные люди живут дольше
Все эти процессы чрезвычайно полезны для нас - до тех пор, пока у вас есть способ разрядить свою агрессию. После приступа гнева артериальное давление приходит в норму, подавление негативных эмоций имеет гораздо больше негативных последствий.
Древние изобрели идею о том, что подавленные чувства могут быть вредными для здоровья. Греческий философ Аристотель был сторонником и создателем концепции катарсиса. По его мнению, наблюдая за трагическими пьесами, зрители могут избавиться от гнева, печали и вины в контролируемой среде. Испытывая это публично и открыто, они могли очиститься от этих чувств.
Эта философия позже была принята Зигмундом Фрейдом, который, в свою очередь, высоко оценил очищающие свойства кушетной терапии.
Современные психологи тоже решили взглянуть на это предположение. В 2010 году они обследовали 644 пациента с ишемической болезнью сердца и определили уровень их гнева, подавляемого гнева и склонности к страданиям. Затем они следовали за ними в течение пяти-десяти лет, чтобы посмотреть, как сложилась их жизнь. За это время у 20% развились серьезные сердечные заболевания, а 9% умерли.
Сначала казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивают вероятность сердечного приступа. Но, рассмотрев другие факторы, исследователи поняли, что гнев не имеет никакого эффекта, а его подавление увеличивает вероятность сердечного приступа почти в три раза.
Неизвестно, почему это происходит, но было показано, что сдерживание гнева может привести к хроническому высокому кровяному давлению.
Злой босс - благословение для компании?
Гнев может помочь вам договориться. Когда мы чувствуем себя агрессивными во время конфронтации, наше лицо начинает приобретать определенные выражения. Это не произвольные движения для всех, они предназначены для увеличения нашей физической силы в глазах противника. Правильное использование этого и агрессия могут помочь поднять ваш статус во время переговоров.
Исследователи также признают, что на самом деле ворчливость может принести пользу целому ряду социальных навыков - улучшить языковые навыки, память и сделать нас более убедительными.
Социальная печаль
«Отрицательные эмоции указывают на то, что мы находимся в новой и сложной ситуации, и побуждают нас к целенаправленному, внимательному и детальному мышлению», - говорит Джозеф Форгас, который почти четыре десятилетия изучал, как эмоции влияют на наше поведение.
Ученые показали, что мягкие депрессивные эмоции стимулируют нашу социальную осведомленность. Интересно, что они также побуждают нас быть более честными с другими.
Хотя счастье само по себе считается добродетелью, положительные эмоции не приносят никакой пользы.
В одном исследовании группой добровольцев манипулировали, чтобы они чувствовали отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление и оставались нейтральными, играя в « игру ультиматумов ». Первый игрок получает деньги, и его спрашивают, как он хотел бы разделить их между собой и другим игроком. Затем другой человек решает, принимать ли раскол. Если денег никто не получит. Этот метод используется для оценки нашего чувства справедливости.
Как оказалось, все отрицательные эмоции привели к отклонению предложения другим игроком, что может свидетельствовать о том, что эти эмоции усилили чувство справедливости участников и необходимость равного отношения ко всем. Он также обнаружил , что счастливые участники держать больше вознаграждения за себя, в то время как грустные участники значительно менее эгоистичными.
Негативные эффекты положительного
Счастье может быть очень опасным. Это связано с окситоцином, «гормоном объятий», который, как было показано в нескольких исследованиях, снижает нашу способность выявлять риски.
В доисторические времена счастье делало наших предков уязвимыми для нападений хищников. В современной жизни позитивный настрой не позволяет нам адекватно бороться с рисками чрезмерного употребления алкоголя, переедания и незащищенного секса.
Ощущение счастья служит сигналом того, что мы в безопасности и не нужно уделять слишком много внимания окружающей среде. Те, кто постоянно находится в позитивном настроении, могут оставаться равнодушными к важным советам, поэтому их оценка ситуации может содержать много ошибок.
Форгас продемонстрировал это во время эксперимента в Университете Нового Южного Уэльса. Он разыгрывал для волонтеров веселые и грустные сцены из фильмов. Затем он попросил их оценить правдивость городских мифов, например, о том, что линии электропередач вызывают лейкемию или что атака Кеннеди была инициирована ЦРУ. Те, кто был в хорошем настроении, были менее скептичными и гораздо более доверчивыми.
Затем он предложил участникам компьютерную игру, в которой стреляли в людей. Он хотел проверить, усиливают ли эмоции влияние стереотипов на принимаемые решения. По его прогнозам, участники в хорошем настроении чаще стреляли по «мишеням» в тюрбане.
Среди всех положительных эмоций оптимизм в отношении будущего может иметь самое ироничное влияние на нашу жизнь. Счастье и позитивный образ будущего могут сильно демотивировать.
«Люди, которые прекрасно себя чувствуют, проводят время, расслабляясь, а не вкладывают средства и не прилагают усилий, чтобы на самом деле воплотить в жизнь позитивные фантазии и мечты», - говорит Габриэле Эттинген из Нью-Йоркского университета.
Студенты, которые верили в высокую заработную плату, в конечном итоге зарабатывали меньше, чем их пессимистично настроенные сверстники. Пациенты, мечтавшие о более быстром выздоровлении, выздоравливали медленнее.
В серии экспериментов было показано, что чем больше желаемое за действительное, тем меньше шансов, что мечты станут реальностью. Оптимизм также может отвлечь людей с избыточным весом от диеты и отговорить курильщиков отказаться от сигарет.
Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет вам: «думайте позитивно, и все получится», отнеситесь к этому скептически. Исследования показывают, что произойдет прямо противоположное.