Впервые статья была опубликована на нашем сайте: AllAboutOurLadies.ru
Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами.
Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например, кто-то хочет похудеть, но не хочет садиться на какие-то жесткие диеты, ну и не надо, замените свой десерт на кусочек фрукта. Обязательно нужны физические нагрузки, но вы не можете ходить в спортзал, начните с прогулки по своему кварталу. Через некоторые время вы увеличите свои физические нагрузки до нужного вам момента. Или, например, у вас есть план- 10 звонков или сообщений в день. Начните дополнять по 1 сообщению в день. Так вы увеличите свою клиентскую базу. Таким образом, дисциплина – это не страшно, а просто. И в нашей статье мы хотим вам рассказать, как развить дисциплину и силу воли.
Как стать более дисциплинированным человеком?
1.Планируйте. Планируйте все: покупки, список желаний, список дел, которые надо сделать. Необходимо планировать сначала год, потом месяц, неделю и день. Каждый раз пытайтесь тестировать разные методы по тайм-менеджменту, так вы найдете себе любимый и это поможет использовать время с пользой. Можете разрабатывать свои техники. Охарактеризуйте каждый ваш месяц исходя из дел, которые вы выполнили, например, январь был спокойный и приятный. Так будет интереснее составлять список дел.
Зачем планировать? Хотя бы для того, чтобы избавить вашу голову от лишней информации, получать большой новой и полезной. Стать более организованной и собранной.
2.Расставляйте приоритеты. Как только вы расставите приоритеты, поймете над чем надо работать, станете более дисциплинированной, сфокусируетесь на этих пунктах. Возьмите каждую сферу вашей жизни и посмотрите, что важнее, например, на данный момент в здоровье приоритетом для вас будет спорт и медитация, в карьере – написание книги. Можно выделять по 2 приоритета, если они взаимодополняют друг друга.
3.Научитесь говорить «Нет». Вы даже не можете представить, сколько раз в день вас пытаются соблазнить какими-нибудь заманчивыми предложениями, которые не приведут к поставленной цели и не дадут тех результатов, на которые рассчитываете. Сколько просьб выполняете, но они вас истощают, забирают энергию. Говорить «Нет» надо не только людям, но и ситуациям. Необходимо научиться это делать так, чтобы не навредить ни себе, ни другим людям.
Часто бывает, что не можем отказать другим людям, потому что боимся обидеть, тем самым забываем о своих приоритетах. Пример, который известен всем, но самый наглядный, чтобы понять насколько важно прислушиваться к себе, это история про кислородную маску в самолете. Сначала вы надеваете его на себя и только потом на рядом сидящего человека.
4.Оптимизируйте время и ресурсы. Например, все встречи планируйте в 1 день, так будет проще управлять своим временем. Если вы назначите на каждый день по встрече, то это займет много времени: дорога туда-обратно и сама встреча. Проходите курсы онлайн, так вы не будете тратить свое время на дорогу и станете пунктуальным.
5.Резюмируйте разговоры и соблюдайте договоры. В настоящее время очень популярны партнерские отношения, люди встречаются чаще всего для какого-то взаимодействия. И, конечно, очень важно резюмировать все ваши договоренности. Вы с партнером можете говорить о любимом деле много времени, можете потеряться в этом потоке мыслей. После этого делайте как бы маленький вывод, о чем вы поговорили, о чем договорились и что должны сделать. Это поможет вдохновиться и двигаться дальше, после разговора.
6 простых шагов – как развить дисциплину.
- Дисциплина – это маленькие шаги, которые в итоге превращаются во что-то более большое. Освоив одну привычку, другие вам будут даваться намного легче.
- Простой путь возвращения к привычке. Когда вы проваливаетесь со своей дисциплиной, день идет уже не так: вы едите не то, что хотите, может пропускаете тренировки, не успеваете читать и т.д. После этого ваш организм сам не захочет общаться с кем-либо, потому что вы в душе вините себя. Наоборот, вы, например, можете купить на неделю правильные продукты, тем самым у вас будет повод готовить только правильную еду. Так вы восстановите свои привычки.
- Отказ от перфекционизма. Нельзя смотреть на это сквозь пальцы, дело в том, что перфекционизм убивает нас, не разрешает нам добиться успеха. В нашем мире нет ничего идеального. Не надо обращать на внутрениий голос, который говорит «сейчас не лучшее время заниматься» «это не лучшая обстановка» и т.д., если искать идеальную обстановку, то ничего не сможете сделать. Не слушайте и идите дальше.
- Позитивный внутренний разговор с собой. Если вы внутри жестко критикуете себя, то такой вариант не поможет вам развить дисциплину и силу воли. Не говорите себе, что у вас нет дисциплины, так будет очень сложно добиться чего-либо. Прививая какую-либо привычку, стараясь быть дисциплинированным, надо ловить свой внутренний голос и стараться сделать его позитивным. Это кажется невозможно, но если вы начнете останавливать себя на негативных мыслях и анализировать их, то все получится.
- Чувство счастья. Очень вдохновляет не отходить от графика это чувство. Когда вы делаете все по плану, достигаете своих целей, организм получает дозу счастья.
- Забота о себе. Если вы пытаетесь устроить себе дисциплинированный день на работе или в другом месте, но не думаете о себе, то ничего не получится. А если еще и для достижения этой цели не кушаете, не спите и чувствуете себя некомфортно, то такая дисциплина не сработает. Поэтому для того, чтобы стать более дисциплинированной начните с личной жизни, с маленьких моментов. Организовывайте день так, чтобы нашлось время и для себя.
Заключение
Мы надеемся, что советы данные телеведущей помогут вам стать дисциплинированным человеком. Давайте кратко отметим их:
- Планируйте свой год, месяц, неделю, день;
- Расставляйте правильно приоритеты;
- Не бойтесь отказать другим людям;
- Как можно экономнее относитесь ко времени и ресурсам;
- Резюмируйте деловые разговоры и соблюдайте договоренности;
- Начинайте с маленьких шагов, через месяц вы увидите уже результат;
- Обманывая свой организм, возвращайтесь к привычкам простым путем;
- Не будьте перфекционистом;
- Останавливайте себя на негативных мыслях;
- Чувствуйте счастье и заботьтесь о себе, оставляйте в ваших планах время для отдыха.
Мы всегда рады видеть Вас на просторах онлайн-журнала AllAboutOurLadies.ru