После зимнего времени организм переходит на новый ритм : день становится длиннее и теплее.
Основные признаки авитаминоза:
- ослабление иммунитета, частые простудные заболевания;
- быстрая утомляемость и общая слабость;
- сонливость и проблемы с пробуждением по утрам;
- ломкость волос и ногтей;
- выпадение волос;
- сухость и повреждения кожи;
- проявление аллергических реакций;
- активные стадии хронических заболеваний (иногда).
Так какие-же витамины нужно принимать?
Витамин D.
Этот витамин — ключ к здоровью и крепкому иммунитету. Чтобы он синтезировался на солнце в необходимых количествах, нужно достаточно длительное и регулярное пребывание на интенсивном солнце, при этом одежды на вас должно быть минимум, что не всегда полезно или доступно.
Витамины группы B.
Витамины группы B благотворно влияют на состояние волос, кожи и ногтей, они полезны для нервной и иммунной системы, а также помогают легче справиться со стрессами, тревожностью, низкоресурсными состояниями.
Витамин С.
мощный антиоксидант, который не только полезен для иммунитета, но и благотворно влияет на состояние кожи, улучшая естественный синтез коллагена и способствуя лучшему усвоению коллагеновых добавок.
Витамин K.
Необходим для лучшего синтеза белков, играет важную роль в усвоении кальция, а также оказывает благотворное влияние на состояние почек.
Помогает быстрее восстанавливаться после простудных заболеваний, способствует улучшению общего самочувствия и помогает избавиться от апатии и сонливости, если они не вызваны какими-либо серьезными нарушениями в функционировании организма.