Каждый день, например, у меня много задач. Задачи-ступеньки к цели. Если целей много, то не успеваешь, падаешь, пытаешься перепрыгнуть, ускоряешься и неимоверно устаёшь. Мой эксперимент по постановке многих целей и попыткой их все достигать провалился с треском. Благими намерениями вымощена дорога в ад. И вот я попробовала свой собственный ад)). Смешно, на самом деле. Столько всего пытаться сделать и забыть, что в сутках 24 часа.
Что у меня на сегодняшний день в целях?
1. Пэчворк. Это то, что мне нравится, когда я делаю и не могу приступить, когда требуется просто расчехлить машинку. Не знаю как для кого, а для меня подготовка к процессу-это прокрастинация и самобичевание. Как дойти до спортзала, сделать тот самый первый шаг, который приведёт к успеху.
2.Вес. Это мой бич и мой fuck you bitch во все времена. Аминь. Это выбор. Вечный. Обезжиренный или с нормальной жирностью. Сахар или сахарозаменитель. Мороженое сливочное или сорбет. Капучино или американо. Оооо!!! Это выбор не для худышек. Это выбор для таких как я-вечно боящихся поправиться. Потому что. Много их всяких. Самая главная-это генетическая предрасположенность. Тучные родственники наводят уныние. Не хочу унывать, поэтому выбираю. Но иногда плыву по течению поедая вкусняшки, к котрым я неравнодушна))
3. Очень личное. Поэтому даже не озвучиваю.
Первые 2 цели сейчас в режиме актуалочки. И по ним сейчас конкретизирую и поставлю сроки.
Тк это то, к чему нужно систематически вырабатывать привычку, то сделаем цели максимально близкорасположенными по срокам и предельно комфортными, чтобы не забросить после 3 дней жгучего дискомфорта))
1. 2 раза в неделю заниматься пэчворком и через месяц что-то готовое предоставить на суд.... Линча)). Стартую с нуля, ибо сейчас занимаюсь, хорошо если, мк раз месяц.
2. Тут всё просто. Сейчас вес 72.2. Результат через месяц должен быть 67. Без хардкора. Но с выбором в пользу полезного и менее калорийного.
Поехали! Да, и забыла написать. Отчёты не реже раза в неделю. Больше можно, меньше-нет.