Тем,кто ценит крепкий здоровый сон,следует регулярно менять постельное бельё.Но,что значит регулярно?Зависит ли от времени года и особенности физиологии конкретного человека?Дело в том,что долго не стирать постельное бельё,существует риск повышенного заражения грибками,клещами и бактериями.Вопрос о частоте смены постельного белья зависит,в частности,от индивидуальных привычек сна и внешних факторов.Люди теряют от одного до двух литров пота каждую ночь и даже до пяти в тёплые ночи.Вот почему летом очень важно стирать использованное постельное бельё дольше чем обычно.
Многие люди слишком редко меняют постельное бельё и это показывает,что постельная гигиена не во всех домах находится в хорошем состоянии.Примерно,40 процентов всех людей меняют постельное бельё только раз в три недели или даже реже.По опросам,женщины меняют простыни более регулярно,чем мужчины.Регулярная смена постельного белья важна по состоянию здоровья.Хотя бельё часто кажется чистым снаружи,внутри быстро развивается питательная среда для неприятных микроорганизмов.Хотя маленькие существа не видны невооружённым глазом,они всё же вредны для здоровья.Эти негативные эффекты особенно опасны для аллергиков.Аллергия-это состояние,от которого сегодня страдают тысячи людей.В частности,эти жалобы вызывают у людей,в промышленно развитых странах,при контакте в целом с безвредными веществами.Существуют различные типы аллергии и триггеры,которые вызывают множество симптомов,от несложных кожных реакций до опасный для жизни состояний.
В тёплые летние ночи каждый человек обычно выделяет до пяти литров жидкости во время сна.Возникает тёплая влажная среда,которая в сочетании с чешуйками кожи человека создаёт идеальную среду для размножения грибков,бактерий и клещей.Постельное бельё нужно менять как минимум раз в две недели.Однако тем кто любит спать голыми или особенно сильно потеет по ночам,следует менять постельное бельё раз в неделю.В жаркие летние месяцы необходимо чаще менять постельное бельё,чем зимой.Так же рекомендуется еженедельная смена постельного белья,если вы курите в спальне или часто находитесь в задымлённых комнатах.Те же правила применяются ко всем владельцам домашних животных,которые делят постель с кошками,собаками и другими домашними животными.
Те же рекомендации касаются и тех кто болеет простудными заболеваниями.Любой,кто болеет гриппом или простудой должен сменить постельное бельё не позднее чем когда симптомы будут менее серьёзными.Поскольку младенцы особенно чувствительны к возможным патогенам,детские кроватки также требуют регулярной чистки.Ответственные родители должны менять детское постельное бельё не реже одного раза в неделю а иногда даже чаще.
Регулярная смена постельного белья-тоже не единственный способ повысить уровень гигиены в спальной зоне.При стирке постельного белья стирайте как можно более горячей водой.Проверьте этикетку прикреплённую к постельному белью,чтоб узнать при какой температуре следует стирать.Обычно при температуре 60 градусов по Цельсию,клещи и микробы не выдерживают цикл стирки и погибают.Регулярная чистка одеяла и подушки также способствует соблюдению гигиены в вашей спальной зоне.При смене простыни также рекомендуется пропылесосить матрац.Ежедневное проветривание спальни необходимо максимально эффективного отвода влаги из кровати и в целом всей спальни.В тоже время приток воздуха способствует созданию приятного климата в помещении.Созданы предпосылки для комфортного сна.
Подписывайтесь на канал,ставьте лайки.