Незаменимый жир, который способствует поддержанию нормального веса без плохого настроения. Но образуется в нашем организме в не достаточном количестве. Так же без которого не обходится практически не один процесс направленный на поддержание молодости и красоты. Что это? Читайте.
Почему омега – 3 называют незаменимым жиром?
Все просто. Учувствует в следующих процессах:
- нормализует пищеварение;
- стимулирует обновление клеток, нервной, мышечной, костной системы. Чем быстрее эти процессы, тем моложе организм.
- Укрепляет структуру клеток.
- Влияет на поддержание нормального веса.
- Влияет на психологическое состояние.
- Повышает сопротивляемость к болезням.
- Снижает уровень холестерина, очищение сосудов.
- Оптимизирует работу сердца и кровеносной системы.
- Выравнивает работу гормональных систем, в том числе щитовидной.
- Укрепляет структуру волос и ногтей.
- Повышает тургор клеток, кожа менее сухая и практически не шелушится.
- и многое другое.
Важно, что омега незаменимый жир, который принимает участие во многих жизненных процессах организма. Не просто красоты, но и элементарного здоровья.
Где содержится?
Чтобы обеспечить себя необходимым количеством незаменимого жира, нужно съедать огромное количество рыбы, орехов и других веществ. Но это не реально. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Поэтому не обойтись без дополнительных источников.
Главный источник – рыбий жир. Поэтому ешьте больше жирной морской рыбы. Это не только полезно, но и вкусно. Но многие морские рыбы способны накапливать тяжелые металлы, поэтому в аптеке представлен широкий ассортимент рыбьего жира. В виде жидкости, капсул.
Рыбий жир давно перестал быть не приятной жидкостью.
Посоветуйтесь с врачом и начинайте прием омега-3, чтобы сохранить организм молодым и здоровым
Омега – 3 кладезь для женского здоровья, согласны?
Спасибо, что прочитали статью до конца и поставили лайк.
Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и узнаете много интересного о нашем возрасте.