Что же это такое - прокрастинация? Есть много размышлений над этим, но люди приняли это на обычную лень, откладывания дел и т.д. Но это не просто лень, а целая психологическая болезнь.
С этим все понятно, но как начать бороться с этим на постоянной основе? Я расскажу о своем лично опыте в этой долгой борьбе за успех в будущем.
Раскрою все по этапам:
1) Для начала я собрал все свои дела в один большой список. Ведь смотреть на накопленные дела в размытом видел - не очень (создается иллюзия невыполнимого).
2)Я нашел в интернете приложение, в котором я могу записывать свои дела на определенное время. Распределил все таким образом, чтобы были промежутки с отдыхом. Ведь делать все сразу ни у кого не получится - вы просто перегорите и все бросите.
Да, это разобрали, но как действовать дальше? Как заставить себя делать эти дела?
3) Я разобрался как и что воздействует на мой мозг. И нашел в интернете 6 триггеров, которые побуждали откладывать дела: скучная задача, чувство бесплодности (как это поможет?), сложные задачи, неструктурированные задачи( (с чего начать?), задачи не имеют ценности (зачем это мне?) и самый, наверное, влияющий триггер - задача не содержит награду.
В борьбе с этими триггерами поможете себе только Вы сами! Создайте условия для работы, награждайте за определенный этап работы и т.д.
4)И, конечно, я начал пробовать. Как вы думаете, получилось у меня или нет? Да, все получилось, но в первые дни я делал все через силу. Только потом я начал привыкать и этому темпу жизни, и все началось получаться.
И это мне помогло. Примером тому служит то, что я вчера загорелся идеей начать писать статьи, и вот уже сегодня статья пишется без особых принуждений.