«Свет мой, зеркальце, скажи...». Каждому с детства известна эта волшебная фраза коварной царицы. Известно и то, что зеркальце до поры, до времени тешило монаршее самолюбие. Но... ничто не вечно под луной. А теперь давайте переместимся в мир реальный. Здесь зеркала хоть и молчат, но правду умеют показать во всех деталях не хуже сказочных. И увидим мы все ту же картину: днем - ты милая очаровашка, а поутру – дохлая букашка. Кто из нас может гордо улыбнуться самому себе в зеркале после пробуждения? Если вам не 18 и вы не влюблены, то шансов увидеть в отражении идеал очень мало. Подпухшие глаза, отекшее лицо, нездоровая помятость кожи, несвежий взгляд. А самочувствие точь-в-точь, как после изматывающей работы, а не нескольких часов отдыха. Если сказочной царице дорогу перешла падчерица, то кто же отравляет жизнь нам, простым смертным и ворует ночами остатки былой красоты.
Не напрягайтесь, здесь все просто, без интриги. Мы с вами и есть эти самые воры. Поднимите руку, кто придерживается правила: «На дворе стемнело - отлажу я дело, лягу раньше спать, чтобы бодрым встать». То-то и оно. Таких живчиков между нами мало: раз, два – и обчелся. А это как раз тот исключительный случай, где не грех и собезьянничать, поучиться у других уму-разуму. Все красотки с глянцевых обложек в интервью признаются, что главный секрет их красоты – хорошо высыпаться. А что это значит? Лег в 2 часа ночи, встал в 2 часа дня – это формула для самоубийц в замедленном темпе. Мы - дети природы, а значит должны жить по установленным ею законам. Раз наша родительница «выключила» на улице свет – марш в кровать. Ничего сложного – все как в детстве под боком у мамы. Если вы считаете, что не являетесь частью природы, то зажмите нос. Надолго. Ну как, поменялось мировоззрение? Теперь нам нужно сделать так, чтобы ночное таинство совершилось во всех деталях.
Для хорошего сна и отдыха всем необходим мелатонин – гормон крепкого сна и бодрого пробуждения. И нужно его много. Как только вы выключили свет, упали в кровать и закрыли глаза, он начинает быстро вырабатываться. Но если вдруг кому-то захочется щелкнуть выключателем – все пошло прахом. Несколько секунд яркого света не только вызовут бурную реакцию с вашей стороны, но еще и уничтожат почти весь тот мелатонин, который вы усиленно вырабатывали в темноте. Это доказано авторитетными учеными, а не байка от поборников здорового образа жизни. Значит, наша первоочередная задача – минимизировать попадание света на глаза во время сна. Для этого нужно иметь плотные шторы и отдельную комнату. На худой конец – черную маску на глаза.
Хорошо бы укладывать всех домочадцев одновременно, чтоб не шумели и не трогали выключатели. Отсюда вывод: не спи перед работающим телевизором или при ярком свете, а то не будет тебе счастья в виде красоты и здоровья. Наступит утро? и да будет свет. Впереди масса возможностей, чтобы украсить собой наш суетный, но все еще прекрасный мир.