Хотя научно не доказано, что принципы этой диеты верны, она уже потеряла тысячи людей и была популярна в то время в нашей стране. Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы придерживаться этой диеты, то знайте, что это заманчиво, но еще и несбалансированно.
Принцип диеты:
Диета основана на предположении, что группы крови эволюционировали постепенно и каждая из них несет информацию об образе жизни наших древних предков. При этом они существенно отличаются друг от друга - одни группы крови принадлежали исключительно фермерам, другие - охотникам. По мнению сторонников диеты, необходимо питаться и заниматься спортом так же, как и они, то есть вернуться к истокам, которым десятки тысяч лет. Для каждой группы крови разрешено и запрещено что-то свое. Это единственный способ якобы поддерживать себя в форме. В частности, потребление молока и молочных продуктов очень ограничено.
Группа крови 0
Людям этой группы следует есть много мяса, этому нет ограничений. Также можно рыбу, оливковое масло, но будьте осторожны с молочными продуктами и крупами.
Группа крови
Напротив, по мнению сторонников диеты, эти люди будут оставаться в форме только в том случае, если они исключат мясо из своего рациона и будут время от времени есть цыплят или рыбу. Напротив, они могут в большом количестве полакомиться макаронами, рисом, фруктами, а также овощами. Но им следует забыть о молоке и кисломолочных продуктах. Если они не могут им простить, им следует выбирать менее толстых.
Группа крови B
Наверное, самая счастливая группа крови - в еде меньше всего ограничений. В принципе, они могут есть мясо и овощи, ограничение касается в основном орехов, иногда курицу и свинину не рекомендуют. В отличие от двух предыдущих типов, молочные продукты могут.
Группа крови AB
Поскольку это комбинация групп А и В, в основе должна быть вегетарианская диета, иногда с добавлением мясных и молочных продуктов. Запрещены в основном жирное мясо, говядина и свинина.
Попробовали диету и известные лица - Деми Мур, Шерил Коул или Меган Фокс.
Преимущества:
Это зависит от конкретной группы крови - например, корректировка диеты для группы АВ совсем не плохая. Когда диета, основанная на овощах и фруктах, иногда дополняется мясом, у человека появляется шанс получить все необходимые вещества и после разумного количества похудеть. Верно и то, что всех устраивает разный состав рациона, но разделение по группам крови не совсем оптимально.
Недостатки:
Меню отдельных групп полностью соответствуют теории, на которой они основаны, но не сбалансированы. Если «асы» - вегетарианцы откажутся от молочных продуктов, как советуют им сидящие на диете, они могут оказаться в группе риска дефицита кальция. Плотоядные «нули» снова колядуют за высокий уровень холестерина, особенно когда они начинены жирным мясом и нарезанными овощами.
Наше мнение:
Тенденция в современном питании и диетах - это баланс, а не предрасположенность к каким-либо крайностям. Поэтому мы не можем рекомендовать эту диету. В конце концов, ни один здравомыслящий врач или авторитетный диетолог не стал бы этого делать