Сегодня ЗдеSь и на этом канале я начинаю эксперимент по самоомоложению. Для меня давно актуальна эта тема, и вроде с самодисциплиной у меня все нормально, но я все никак не могла этим заняться. Наверное, нет достаточной мотивации. Поэтому, чтобы не отступить , я буду вести блог (влог), и делиться с вами своими находками, и тем, что буду делать и какие результаты получу.
Как положено, ставлю цели.
1. ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - получать удовольствие от всех процессов омоложения и радоваться жизни!
2. Привести в порядок кожу лица и тела.
3. Отрастить волосы. Всю сознательную жизнь была с длинными, и тут мне что-то (стесняюсь сказать, что))), стукнуло в голову два года назад и я постриглась... Почти под ноль
4. Постройнеть! Скинуть 10 кг. Ни больше, ни меньше. Лет до 45 мой стабильный вес был 50-53 кг. Сейчас 70. Но, 60 кг. при моем ростевозрасте для меня будет идеально. Хотя, по факту сориентируюсь.
Для того, чтобы кожа лица и тела сияли красотой ослепительной, я подберу для себя маски, крема и самомассаж. Рецептами и находками буду делиться здесь. Конечно и своими ощущениями и результатами. Будут они или нет)
Для того, чтобы росла коса до пояса быстро и блестяще, я буду делать маски и вязать шапочки) чтобы излишне не подвергать волосы воздействию солнечных лучей. Благо, что вязать умею, и шапочки в моде!
А для шикарной фигуры и упругой попы... Ндааа.... тут будет посложнее))) Но, все получится, если чуть меньше есть, и больше двигаться.
Понимаю, что это и дураку понятно. Но, как сделать? Вот об этом и поговорим, и поищем приемлемые варианты. Я и своими психологическими знаниями воспользуюсь. Не пропадать же им даром) Но этот позднее. Не все сразу. Ведь основная моя задача - делать все без особого напряжения и в удовольствие. Чтобы не сдуться через неделю.
По поводу пищи. ДИЕТА - НЕ МОЙ вариант!
Я не могу и не хочу себя сильно ограничивать. Но, я без проблем могу уменьшать дозы и отказаться от продуктов, которые не люблю и очень вредные) Для того, чтобы контролировать количество съеденных калорий, я давно скачала приложение "Похудеть без диеты". Мне оно нравится, удобно для использования. Оно платное, с бесплатным периодом. Но! Если вы будете все записывать, то вам будут начисляться баллы, и набрав нужное кол-во баллов вы можете получить это приложение бесплатно. Я так и сделала, это вполне реально. Купить его тоже можно, стоит копейки - результат радует.
Листайте галерею, чтобы посмотреть скрины
Конечно, в процессе я буду находить для себя самые вкусные, полезные и доступные продукты и рецепты. Повторюсь, буду делиться с вами.
А теперь о весе. Точнее, о лишнем весе. А еще точнее о том, как от него избавиться)
На самом деле для меня эта проблема очень важна. Так как я веду ютуб канал по вязанию "БуднейNet" , я постоянно сижу. Продумываю модели, вяжу, записываю видео, монтирую, рекламирую и тд. То есть все свое рабочее время я сижу. До ютуб канала я два года писала книги и тоже сидела на попе ровно почти круглосуточно. Если интересно, посмотрите ЗДЕСЬ.
Так вот, как результат такого образа жизни - болит колено! Причем, чем больше я хожу, тем меньше оно болит, или не болит вообще. По этой причине я уже несколько месяцев стараюсь как можно больше ходить. Сначала от 5 000 до 10 000 шагов в день, сейчас стараюсь больше 11 000 шагов. Конечно, это немного сократило мою производительность, но в несколько раз улучшило мое физическое состояние!
А для подсчета шагов, километров и израсходованных калорий я использую самый обычный, бесплатный шагомер. Вносите в него свои параметры и получаете данные о ваших прогулках! Скачала его в плеймаркете и очень довольна.
Вот вам моя статистика хождений за вчерашний день. А за сегодня я отчитаюсь в видео отчете.
Идем дальше. Для роста и укрепления волос буду делать маски 1-2 раза в неделю.
Кстати, с волосами у меня никогда не было особых проблем, если только секлись от укладок и окрашивания. Но, это легко решалось ножницами и маслами.
Даже тогда, когда по мнению других, у меня была грива, я периодически пользовалась масками. Поэтому, у меня есть рецепты, проверенные временем и я с вами ими тоже с удовольствием буду делиться.
Итак, подвожу итог первого дня эксперимента.
Ежедневный план:
- для кожи лица использовать крема, самомассаж
- для фигуры - ходьба и сбалансированное питание
- для здоровья - ходьба и сбалансированное питание.
Один-два раза в неделю:
- для кожи лица - маски, пилинги. У меня кожа комбинированная - сухая, чувствительная и нормальная.
- для кожи тела - пилинги, СПА
- для волос - маски
Для хорошего настроения:
- Два раза в неделю репетиции в составе Подмосковного ансамбля песни и танца "Истра" им. Ширшова.
- Два раза в неделю танцую по программе Ивана
- Два дня в неделю занимаюсь вязанием (скорее всего, это будет чаще)))
Как я вам уже говорила, этот план процесса омоложения примерный. Я считаю, что откладывать уже нет смысла. Надо начинать и в процессе буду все корректировать.
Опять же повторюсь, что видео отчеты и рецепты я буду размещать как здесь, так и на моем youtude канале "ЗдеSь"
Так же я создала группу Вконтакте, и WhatsApp чат.
На youtube канале будут видео отчеты и рецепты.
В WhatsApp чате будет закрытое общение всех, кто хочет тоже участвовать в этом эксперименте. Будем советоваться, делиться рецептами, идеями и размещать фотки с результатами и без)
А вот вк, если честно, пока не знаю, с какой целью создала. Но, пусть будет.
А здесь, на Дзене, будет самая полная информация о моем эксперименте. Это связано с возможностями ресурса. Здесь будут и видео, и рецепты, и фотографии (кроме секретных - для них WhatsApp чат. Но, доступ в этот чат только по запросу. Он будет однозначно бесплатный, но, во избежание спама и случайных людей. Поэтому, если хотите в чат, пишите мне в личку в вк или здесь в комментариях.
А теперь отчет за вчерашний день, то есть, первый день эксперимента - 19.03.2021.
1. Задумала эксперимент, провела трансляцию.
2. Набросала примерный план действий.
3. Ходьба - 14 591 шаг.
4. Маска для лица - из яблока и сметаны. Ловите рецепт который нашла на сайте tutknow
"Эта маска, подходит для сухой увядающей кожи, имеет питающее и увлажняющее воздействие, предотвращает отёки, улучшает тонус эпидермиса и снимает усталость, поэтому её следует делать перед сном. Чтобы достичь наилучшего результата — не реже 3-х раз в неделю.
1 среднее по размеру сладкое яблоко измельчить в блендере.
1 ст. ложка 20% сметаны - соединить с яблочным пюре.
Вместо сметаны можно использовать оливковое масло.
Получившуюся кашицу наносят на лицо на четверть часа. Затем смойте её водой и протрите кожу ледяным кубиком, после чего следует нанести увлажняющий крем."
ОТЗЫВ о маске: Пока сложно сказать, какой будет эффект от этой маски, но, по ощущениям она мне вполне понравилась. Но, поскольку я ее выбрала очень быстро, наверное, я что-нибудь другое поищу.
А что вы вчера сделали для себя любимой? Пишите в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал - будем хорошеть вместе)
С любовью и радостью, Лилия
#я люблю себя #здеsь #без фильтров #здоровый образ жизни #омоложение #самоомоложение #продлить молодость