День первый.
Итак, поехали!
Встав с утра на весы испытала шок, нет, я конечно знала о первой цифре, но вот вторая стала для меня сюрпризом, давно не взвешивалась. Мой максимальный вес был 72 кг. Ну что ж, тянуть больше нельзя. Значит начинаю худеть)
Исходные данные:рост 157 см, вес, как видите ,78кг
Сбросить надо как минимум 20 кг, решила за каждые 3 кг делать себе какой нибудь небольшой подарочек, чтобы был стимул)
До 24 лет я весила 47 кг, после вторых родов уже не вернулась к этому весу, сейчас мне 41 год, кг 55 было бы идеально.
Начинаю сегодня свой день с двух стаканов воды, не буду есть сладкое, мучное, жареное. Ну и вечером не буду наедатся, как обычно, после работы, и всех домашних дел
К диетологу обращаться не буду, т.к. на это нет денег(мой микро-бизнес сейчас только начинает отходить от пандемии), тем более, много информации о здоровом похудении можно найти на просторах интернета.
Пока меню не составила, сегодня вводный день, буду начинать с продуктов, которые есть дома, а дальше посмотрим.
Желаю мне удачи!)