Доброго здоровья, друзья! 12-кратный чемпион мира, 14-кратный чемпион России, рекордсмен мира, Заслуженный Мастер спорта рассказывает о своей жизни и о своих тренировках.
Антон родился 17 ноября 1979 года в деревне Павлодарка, в Омской области. Спорт полюбил с детства, начал с лыжных гонок, потом футбол, лёгкая атлетика, волейбол и борьба дзюдо. И только после этого пришел в секцию гиревого спорта, где первым тренером чемпиона стал Сергей Васильевич Каюков.
Пришел в секцию Антон для того, чтобы со временем стать легендой. 12-кратный чемпион мира, 10-кратный чемпион Европы, 14-кратный чемпион России, 6-кратный рекордсмен мира и 4-кратный рекордсмен страны. Лучшие результаты Антона: толчок - 162, рывок - 202 и сумма в двоеборье 251,5 очка являются рекордами мира в весовой категории 85кг.
И что самое удивительное, он выступает на высоком уровне уже почти 20 лет! Да и как выступает! Сейчас ему уже 42 года, а на последнем Кубке России в декабре и на Кубке Вооружённых Сил (февраль 2021) он снова победил!
И не все эти победы давались ему легко. Были случаи, когда Антону пришлось показывать настоящий "Сибирский характер". В Латвии, например, поставили на его помост одну гирю на 3,5 кг тяжелее. Протест сборной России ничего не дал. Организаторы уперлись: да, признаем, гири разные, но других нет. "Я выступил, да так, что установил рекорд по числу подъемов. А, глядя на меня, и остальные ребята из нашей команды «завелись». В итоге мы победили на том турнире!"
А на других международных соревнованиях в эстафете в толчке один из 5-ти участников сборной России опоздал к старту и его не допустили. Великолепный шанс для других сборных наконец-то обыграть сборную России! Но даже вчетвером наши парни на 11 подъёмов обошли серебряного призёра!
В интернете есть видео одной из тренировок Антона. Он делает круговую тренировку, делая один за одним следующие упражнения: бег 400м, отжимания 20 раз, выпрыгивания из упора лёжа 20 раз, скручивание на пресс 20 раз, полуприседы с выпрыгиваниями 20 раз. И так несколько серий.
Есть видео, где он показывает и упражнения с гирями: жим одной гири, жим 2-х гирь попеременно, тягу гири к подбородку, подъём гири на бицепс и французский жим гири стоя. У Антона свой чемпионский почерк рывка, при сбросе он сильно отклоняется назад, отводит плечо и поворачивает кисть. Этот приём смягчает полёт гири и уменьшает нагрузку на кисть.
Я сейчас самый возрастной атлет в сборной, на меня смотрят молодые ребята. И я хочу на собственном примере показать им, что никогда нельзя останавливаться на достигнутом, успокаиваться. Ведь в спорте невозможно стоять на месте – либо ты идешь вперед, либо очень быстро откатишься назад. Коли ты выходишь на помост в составе своей команды, то тут уже нельзя работать вполсилы. Вот и стараюсь всегда выкладываться по максимуму, будь то чемпионат мира или областные соревнования.
У Антона было много финансово выгодных предложений перебраться из Омска в другие регионы, но он так и не уехал: "Прикипел я к Омску. Здесь все мои ребята, здесь команда, которую я тренирую. Здесь, в Павлоградском районе, живет моя мама, в гости к которой езжу каждую неделю. Я знал, что омским ребятам нужна моя помощь как тренера. В итоге я решил остаться, о чем совершенно не жалею".
Свой дом для Антона – это не четыре стены, а люди, которые его любят и ждут. Особенно остро это понимание приходит с возрастом. " Вот на последних соревнованиях был за границей, и в последний день турнира поймал себя на мысли: как же я соскучился по дочке, по жене, по маме! Хочу домой!
У меня ведь два дома: городская квартира, где я живу с семьей, и дом в деревне, где живет мама. А еще там живет моя собака породы хаски – полноценный член семьи. Мы с ней вдвоем по выходным очень любим бегать кроссы. Для меня мой дом – это центр Вселенной, место, где живёт моя семья".
Пожелаем Антону Анасенко новых спортивных побед, здоровья и продолжения выдающееся спортивной карьеры! Смотрите видео круговой тренировки Антона, видео упражнений с гирями для ОФП и видео обучающей тренировки в рывке.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.