Приветствую вас, дорогие мои читатели...Мы окончательно перестаем быть детьми, когда уходят наши родители...когда уходят наши мамы.
Я перестала быть ребенком. Теперь я только мама, сестра, жена, свекровь, теща...Но уже никто и никогда не сможет ко мне обратиться "дочь"...
И это тоже Жизнь с нуля, новый этап, новый период, новые чувства. Вне зависимости от того, какие отношения связывали нас с мамой (теплые, холодные, или вовсе их не было - по разным причинам), мы чувствуем эту потерю. Мама - это наша пуповина, то, что давало нам жизнь, и боль от этой потери всегда неожиданно сильна.
Я помогала людям пройти эти периоды - теперь прохожу через это сама. Итак, как пройти самый первый, самый острый период - когда кажется, что само небо рухнуло на нас...
Да, эта потеря не была неожиданной (мама болела) - но когда соприкасаешься с этим так близко, то это пробуждает страх своей смерти. Я через это уже проходила - когда узнала свой диагноз, и может поэтому я восприняла это спокойней, чем могла бы.
А еще возникает чувство неловкости - с одной стороны об этом хочется поговорить, а с другой - чувство какого неудобства или даже стыда...что мне надо об этом поговорить и значит я такая слабая, что не могу справиться с этими чувствами, "убрать" эту боль (раз тебе так больно, какой же ты психолог после этого...но я же живой человек!)
Первый период - это всегда шок. Как бы морально ни готовились - к смерти подготовиться нельзя. Есть такое своеобразное правило - трех НЕ: НЕ чувствую, НЕ говорю, НЕ думаю. Чувства как бы заморожены...
Длится от нескольких дней до нескольких недель, и чаще всего мы проходим его без посторонней помощи. Это такое состояние "внутри себя". У меня странный эффект - я работаю, но как бы и не я работаю. Какая то часть моего сознания и души закрыта, там что-то происходит - но внешне я все делаю как всегда. Я не отвлекаюсь, не пытаюсь отстраниться от переживаний - просто все очень глубоко внутри. Да, мысли о том, что мало , слишком мало сделала и могла бы больше - тоже никуда не делись...
В этот период важно отвлекаться на какие то физически действия - оформление документов, какие то процедурные вопросы. А вот слова утешения (к которым так часто стараются прибегнуть люди, чтобы поддержать или выразить сочувствие)только усугубляют состояние. Лушче всего - просто молча побыть рядом, если есть такая возможность.
Считается, надо выплакаться как следует и станет легче. Выплакаться - да, но не на людях. Слезы, как любая сильная эмоциональная реакция - вызывают эффект "заражения", рядом с вами начинает плакать кто-то еще, это может усилить и так сильную эмоцию, которую вы проживаете, спровоцировать уже неконтролируемую реакцию - и для ее нейтрализации понадобиться уж помощь медиков. Надо быть более внимательным к себе.
Если есть силы и желание - общайтесь, но старайтесь не концентрироваться на произошедшем. Эта рекомендация полезна и для родственников и друзей - не надо напоминать горюющему о его боли, поверьте, он и так о ней пока никак не забудет (даже если бы и хотел).
Если хочется выговориться - выговаривайтесь, вспоминайте что-то что связано с жизнью ушедшего.
Прислушивайтесь к своим физическим ощущениям- ваше дыхание, ощущение ветра на коже, чувство прикосновения от одежды....Поддерживайте в себе ощущения жизни.
Если не хочется есть - не заставляйте себя это делать. Сейчас все ваше существо (и душа, и тело)заняты другими процессами. Если наоборот - аппетит напал просто "зверский" (что бывает) - значит вам сейчас зачем то это нужно. Забудьте о диете, лишнем весе - вы сейчас не про это живете.
Вот так примерно и проходит первый этап расставания навсегда.
Подписываетесь на мой канал - и берегите себя и своих близких.