Представляем вашему вниманию запись прямого эфира с Александрой Штукатуровой, в котором она рассказала о том, что делать, когда возникает сонливость во время медитации.
Начиная свой путь в медитации, первое, с чем сталкивается практик, – это непростые отвлекающие факторы: сонливость и, напротив, возбуждённость ума. Оба эти качества напрямую вытекают из того, что на первых порах мы ещё не умеем регулировать и переключать режимы своей психики.
В этом эфире с Александрой обсудили:
- • Что такое сонливость на самом деле;
- • Что делать, если никак не можете встать утром на практику, а если встаёте, всё время засыпаете на коврике;
- • Как работает наша психика и как на неё влияет медитация;
- • Чем может помочь работа с энергетическими каналами и как её проводить;
- • Реально ли со временем уйти от сонливости в практике;
- • А так ли плохо в сонливом состоянии? Откуда берётся возбуждённость ума;
- • Какие противоядия помогают работать с гиперактивностью ума;
- • Как в медитации найти себя, а не потерять и испугаться.
Присоединяйтесь к занятиям «Час медитации» на сайте asanaonline.ru, которые проводит Александра
