Коротенько по горячим следам сегодняшнего мероприятия.
Провел сегодня в рамках II Международного Форума "Сибирь: Европа и Азия-диалог о медиации" мастер-класс на тему "Интуиция, Эмпатия, Осознанность - инструменты третьей сигнальный системы". Как и предполагал, не обошлось рамками юриспруденции.
Камерный мастер-класс на тему того, что каждый из нас, хоть раз в жизни, чувствовал.
Интуиция и эмпатия - это просто результат тренировки навыка наблюдения и осознанности (работы внимания).
Интуиция - с лат. означает - "созерцание" или гл. "внимательно смотреть".
Что это, если не осознанность? И чем он отличается от популярного сейчас термина "mindfulness"(осознанность в повседневной жизни)?
Когда мы смотрим на интуицию с этой стороны, становится понятно, что это лишь умение слышать самые тонкие сигналы, идущие от механизма под названием "тело-ум".
С другой стороны, когда мы осознанны, мы эмпатичны. Диалог между "другим" и "мной" исчезает, так как наше взаимодействие становится единым процессом. Я, по-настоящему, начинаю со-чувствовать (чувствовать СОвместно) человеку, в чьи глаза я сейчас смотрю. Интересно, что при реальной включенности и внимательности к любому, можно начать чувствовать и того, кто НЕ рядом.
Осознанность. Эмпатия. Интуиция.
Вот и получается, что, это взаимосвязанные и взаимозависимые элементы. Одно вытекает из другого. Но основа всего - внимание и осознанность.
Кажется каким-то чудом, эзотерикой, мистикой. Это, смотря, как смотреть. Верить на слово точно не советую, а вот ПРОверить - да. Просто попробуй внимательнее относиться к тому, что делаешь.
Что ощущаешь....прямо сейчас, что происходит в твоем любимом теле? Какое у тебя дыхание?
Что ты сейчас чувствуешь? Есть ли эмоции? Какие они?
О чем твои мысли? Твои ли они?
Это просто опыт.
Это просто эксперимент, игра и исследование. Если к этому относиться так, возможно, начнут происходить чудеса.
Почему-то никого не удивляет, когда мама чувствует своего ребенка на расстоянии. Но почувствовать незнакомого человека уже становится "невозможно". А объясняется все просто: 99% маминого внимания на ребенке. Это и есть другое значение любви - внимание к другому. Непрерывно. Тотально.
Но для многих из нас это является сложным (или невозможным). Попробуй сосчитать свои вдохи-выдохи, и станет понятно, насколько ты управляешь (или не управляешь) вниманием. Появится миллион мыслей-причин забыть о своем дыхании.
В общем, интересного много в теме "Интуиция, Эмпатия, Осознанность - инструменты ТСС".
P.S. организаторов конференции благодарю за возможность глубже вникнуть в тему ТСС.
P.P.S. Для друзей, которые не смогли принять участие прикладываю презентацию. Текста не много, больше картинок. Информация есть, но многое может быть непонятным. Вот и будет хороший вариант потренировать внимание и вникнуть в суть самостоятельно) Или, как вариант, написать в личку и пообщаться)