В течение учебного года дети много времени тратят на выполнение домашнего задания. Чтение и длительная работа за компьютером наносят вред зрению школьника. На что обратить внимание, чтобы занятия дома проходили с удовольствием и без вреда для здоровья?
Удобная мебель.
Во-первых, это мебель из безопасных экологически чистых материалов. Во-вторых, она соответствует росту ребенка. Это значит, что в положении сидя локти ученика располагаются на парте. Столешница находится на уровне груди. Стопы лежат прямо на полу. Если ноги не достают до пола, можно использовать подставку под ступни. Рабочая поверхность стола достаточно большая, на ней легко помещаются учебники, тетради, при необходимости ноутбук или компьютер. В столе есть ящики для канцтоваров, книг и прочих принадлежностей.
Правильное освещение.
Лучше всего расположить стол напротив окна. Можно справа, если ребенок пишет правой рукой. Слева, если левой. Обязательно установите дополнительный источник освещения — настольную лампу с матовым абажуром. Она понадобится при занятиях в темное время суток.
Гигиена зрения.
Устраивайте с ребенком перерывы в процессе чтения или письма. Закройте глаза ладонями и поводите зрачками вправо, влево. Зажмурьтесь, поморгайте, помассируйте глаза мягкими движениями. Можно сделать такое упражнение: посмотрите на какую-то точку рядом, потом сразу вдаль. И так несколько раз. Глаза отдыхают когда сосредоточены на далеких предметах, поэтому чаще гуляйте и смотрите по сторонам. Даже если ребенок не жалуется на проблемы с глазами, раз в полгода посещайте с ним окулиста.
Очки необходимо менять раз год.
Если ребенок уже носит очки, не забывайте менять их. Оптимально — раз в год, потому что зрение может ухудшиться или улучшиться, а также меняется межцентровое расстояние глаз. В таком случае старые очки будут неактуальны. Даже если зрение осталось прежним, за время носки на линзах появляются микродефекты. Они невидимы глазу, но опасны для здоровья. Так же молодые люди часто меняют очки, так как мода на оправы не стоит на месте.