—Тебе нужно похудеть!
—Тебе это не идёт!
—Поменяй прическу!
—Когда замуж?
—Почему нет детей?
—А сколько ты получаешь?
—Он тебя ещё не бросил?
—Я нашла в твоем телефоне вот это!
Кто из нас не сталкивался с такими "доброжелателями"? Ведь всё это говорится, вроде бы, из лучших побуждений? Или нет? Давайте разберемся!
Помните старый анекдот о том, что один чабан просил у других чабанов барана, а получал советы, поскольку у нас страна советов, а не баранов.
Так вот, это не добрые советы и не наилучшие побуждения. Это нарушение личных границ. Это праздное любопытство и бестактность! И такое надо сразу и резко пресекать.
Даже если это близкие родственники или друзья, это совершенно недопустимо. Как действовать?
1. Различать заботу и нарушение личных границ.
Это просто. Если после сказанной фразы Вы чувствуете внутреннее сопротивление, испытываете обиду, злость, любые неприятные эмоции, это не искренняя забота.
2. Отвечать. Да, понимаю, сложно. Тем, кому не сложно ответить, это уже не говорят. Значит, надо учиться. Спокойно, без крика или оправданий надо сказать, что Вы этот вопрос решите сами тогда, когда сочтёте нужным. Если доброжелатель продолжает, то здесь уже можно употребить фразу "Не ваше дело". Если человек Вам дорог или фраза никак не выговаривается, вспомните классиков "А Вам, сударь, какая печаль?"
3. Если это единственный стиль Вашего общения с человеком, то из этого общения нужно уходить. Постепенно или резко, с объяснениями или без, решать Вам. Но не позволяйте себя третировать.
4. Если Вы тот, кто позволяет себе такие высказывания, конечно же из лучших побуждений, то помните, что это крайне неприятно. И рано или поздно, человек откажется от общения с Вами. Перестаньте так делать, иначе Вы его потеряете.
Итак, две проблемы, которые являются помехой для счастливой жизни.
1. Мы не умеем отстаивать свои границы.
2. Мы не умеем чувствовать себя.
С первой проблемой мы детально разобрались, а что делать со второй?
Конечно же, упражнение.
Лягте и расслабьтесь. Закройте глаза и сосредоточтесь на ощущениях. Мысленно идите от кончиков пальцев рук, потом ног вверх. Постарайтесь прочувствовать каждый сустав и сгиб. Мысленно пройдитесь по животу, груди, спине. Последние этапы — это шея и голова. Вам нужно попытаться понять, где у Вас зажатость, напряжение. С этими частями надо поработать подольше. Представьте, что вы лежите под солнцем и оно светит конкретно на область зажима. От тепла Вы расслабляетесь, зажим уходит. Можно глубоко вздохнуть, открыть глаза.
Это упражнение нужно делать до тех пор, пока Вы чувствуете зажатость. Когда все зажатости будут сняты, можно раз в неделю проделывать его для лучшего понимания себя. Для умения себя чувствовать.
Поставьте, пожалуйста , 👍 и подпишитесь. 😊 Спасибо!