Финская культура, как и финский народ всегда была достаточно обособлена от остального мира.
Однако, со временем появляется всё больше желающих с ней познакомится и разгадать секрет «финского счастья и оптимизма».
Не ошибочным будет полагать, что, один из критериев достижения состояния счастья, является отсутствие стресса и нервного напряжения в жизни человека.
Поэтому, я предлагаю рассмотреть способы, которые могут помочь минимизировать уровень стресса в финском стиле.
1. Прогулки на свежем воздухе
В повседневный режим финнов обязательно входит прогулка.
Финны считают, что это помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение после рабочего дня, и в конце концов это полезно для здоровья.
2. 10 минут тишины
Не пренебрегайте возможностью остаться в тишине наедине с собой. Расслабьтесь, абстрагируйтесь, подышите. Тишина поможет прислушаться к себе, ответить на вопросы волнующие Вас, обдумать планы, найти решение проблемы, снизить уровень стресса.
3. Домашнее животное лучший антистресс. И в особенности собака.
Собака — лучший друг человека и финны в это понятие охотно верят. Представьте, на 5 миллионов человек приходится целых 800 тысяч собак — большая цифра.
Научно доказано, что животные помогают снизить уровень стресса и по мнению финских специалистов люди имеющие домашних питомцев имеют более устойчивую нервную систему и меньше болеют.
А так же имея собаку, вы точно не забудете про пункт №1.
4. Вязание расслабляет и успокаивает
Вязание не на шутку покорило сердца финнов и стало по-настоящему национальным «хобби».
Вязание — это особенное, беззаботное ремесло, не требующее затраты огромного количества сил и энергии.
Вязание является эффективным успокаивающим средством, а так же повышающим самооценку. Человеку всегда приятно видеть результат своей работы и вдохновляясь этим, браться за новые проекты и двигаться вперёд.
3. Визит в сауну
Сауна для финнов — священное место. В сауне запрещено ругаться, только спокойствие и умиротворение должно царить внутри.
Тело расслабляется, разум очищается.
4. Чашечка кофе
Финны пьют очень много кофе. 10 кг кофе приходится на человека в год. Но в этом есть своя изюминка.
Прерваться на чашечку кофе в кругу семьи—прекрасное занятие. Общение и бодрящий кофе, однозначно помогут абстрагироваться от насущных проблем и эмоционального напряжения.
5. Спорт, да и только
Большинство финнов ведут активный образ жизни.
День не ограничивается только прогулками, в планы на день могут так же входить бег трусцой, скандинавская ходьба, в зимний период лыжные прогулки или катание на коньках.
Спортивные нагрузки оказывают позитивное влияние на нервную систему человека, тем самым стимулируя глубокий сон. Неспроста продолжительность жизни в стране Суоми, составляет порядка 84 лет, как для женщин, так и для мужчин.
6. Природа исцеляет
Природа в финской культуре занимает особенное место.
Финны знают, что прогулка по лесу улучшает физическое и психологическое здоровье. Пейзажи и звуки, которые мы видим и слышим влияют поистине исцеляющее, расслабляя и успокаивая нас.
Борьба со стрессом это работа, прежде всего над умением контролировать свои мысли и эмоции.
Но следуя данным способам регулярно, Вы найдёте тот самый Финский дзэн, и будете сильнее любого стресса.
