Если вы решили, заняться спортом то и питание должно быть соответствующим.
Для начала, нужно воздержаться от употребления в пищу: жиры, углеводы и тому подобное. То есть нужно ввести в свой рацион только белки.
Достаточное количество белка содержаться в таких продуктах как: куриные яйца, морепродукты, кисломолочные продукты, грецкие орехи, зерновые.
В начале в лучшем случае можно употреблять рыбные изделия и яйца. Яйца можно употреблять в любом виде, (вареные, жареные, в крутую).
После 2-3 недель уже нужно переходить на следующий уровень. Включать в свой рацион кисломолочные продукты и зерновые.
Дальше больше, чем лучше будет ваше питание тем лучше будет ваше форма как и физическая так и интерактивная.
Желаю вам успехов😉
