Рассказываю, какое испытание я выбрала для себя в марте.
Какой челлендж я выбрала в этом месяце? Хотелось бы преуспеть в единственном состязании – «от…аться от себя», но не в этот раз.
Вот мой первый текст для этого канала. Тогда он назывался по-другому и был личным дневником, в котором я собиралась фиксировать свои успехи. Но сегодня я зафиксирую здесь свой провал: я встречаю себя в той же самой точке, с тем же самым весом.
Привет, 15 марта, привет 58 килограммов.
Что сейчас буду делать? Все знают, как похудеть, но почему же не все добиваются успеха?
Раньше я ела брокколи на завтрак, обед и ужин, бегала каждый день по 10 километров, не позволяла себе даже фруктовый лёд вместо мороженого – лишние 80 ккал не вписывались в моё «идеальное» меню. Я худела. И худела. И дохуделась до 48 кг при росте 165 см. При том, что мой крейсерский вес, с которым я бегала марафоны – 54 кг. Чего греха таить, джинсы сидели отлично, синяки под глазами выгодно оттеняли цвет глаз, цикл сбился настолько, что средства женской гигиены можно было покупать раз в квартал. Зато добилась результата.
Моя проблема в том, что меня не мотивирует результат, к которому я приду когда-нибудь потом. Я хочу фиксировать успех здесь и сейчас. А безопасно для здоровья терять вес можно только медленно. Постепенно менять пищевые привычки, понемногу вводить разнообразные тренировки. Маленькими шажочками пройти путь в сто тысяч ли. Сейчас я не могу себе позволить такое жестокое обращение с собой.
Мой любимый доктор исключил жареное, маринованное, острое, газированное, алкогольное и практически все вкусное. Привет, склизкие каши, варёные овощи и пюреобразное всё. Привет, вынужденная диета.
Кое-что новое, не противоречащее новому рациону, я таки попробую – система 16:8. 8 часов ешь, 16 – воздерживаешься. Можно пропускать завтрак или ужин. Я обычно завтракаю в 9, так что «ужинать» буду в 17. Очень хотелось бы 15 апреля увидеть на весах 55 кг. Кажется, три килограмма за месяц – результат не впечатляющий, но оказаться снова на больничной койке меня впечатляет еще меньше.
Посмотрим, что из этого выйдет. Про систему 16:8 расскажу в следующем посте.
Лайки, колокольчики, репосты, подписки, как говорят настоящие блогеры!