Если спросить людей, какие слова ассоциируются у людей с йогой, они накинут вам не менее десятка слов: очищение, равновесие, расслабление, баланс, отдых, осознанность, любовь, благодарность и т.д.
Ранее я рассказывала о том, как я познакомилась с йогой и что предшествовало этому знакомству. Сегодня же речь пойдёт о тех самых изменениях, которые она привнесла в мою жизнь. Воды не будет, тонуть не придется:)
Что дает йога и как она повлияла на мою жизнь?
- Продуктивность. Во время практики тебе кажется, что ты исчерпал всю свою энергию и готов уснуть прямо здесь и сейчас. Но вот ты расслабляешься в шавасане. А через час твоя продуктивность взлетает и ты готов делать дела, куда-то бежать и выполнить весь to do list.
- Наркотик. К йоге привыкаешь как к наркотику. Здесь мне, конечно, сложно судить: я не особо спортивный человек. Но со мной такое впервые. После перерыва в день-два хочется стать на коврик, потому что тело требует.
- Укрепление мышц и подтянутая фигура. Постоять в планке 2 минуты – это цветочек из того, что приходится делать на 1.5-часовой практике. Мышцы болят адски, потому что динамичные выпады, отжимания и стойки на руках дают о себе знать. Сейчас я радуюсь, как ребенок, когда у меня получается постоять пару секунд в чатуранге.
- Спокойствие ума. Бывали дни, когда я шла на практику в ужаснейшем настроении. Когда в голове тревожные мысли не дают нормально функционировать в течение дня, йога помогает их отпускать. Концентрируясь на собственных ощущениях, позволяешь себе успокоиться. Я уже говорила, что йога есть медитация?)
- Стресс-релиз. В принципе, то же самое, что я описала выше, но в долгосрочной перспективе. Появляется понимание, как бороться со стрессом. Да и честно сказать, стрессовые ситуация меня захватывают теперь реже, чем раньше.
- Увлечение новой деятельностью и возможность побыть в одиночестве. Когда есть дело, которому ты можешь посвятить пару часов в неделю, пропадает всякая "абыякавасць да жыцця". К тому же, я очень люблю быть одна и получаю удовольствие от своего одиночества. А теперь очень редко получается выделить на себя пару часов и посвятить только себе и своим мыслям. Йога дает эту возможность.
- Новые знакомства. Здесь я думаю и так все понятно. Только речь идет не только о людях, которые посещают практики вместе со мной. В студии есть возможность познакомиться с интересными людьми, подписаться на их аккаунты и получать массу полезной информации. Этакий нетворкинг в деле.
- Любовь к себе и своему телу. Подтянутая фигура, конечно, круто, но йога учит принимать себя, не ругать за слабую растяжку и наслаждаться процессом: чувствовать как тянутся все мышцы, расслабляется лицо, наполняя себя безграничной любовью и благодарностью за заботу.
- Новое отношение к жизни. Йога – это философия: не нужно ни с кем себя сравнивать. Успех приходит постепенно. Важно делать все в своём темпе, получать удовольствие от процесса и не ждать быстрых результатов. Я предпочитаю жить по этому принципу.
- Осознанность. Заметила, что с йогой пришла осознанность во всем, что я делаю. Нужно жить с здесь и сейчас, наблюдать за тем, что происходит в жизни и по возможности корректировать то, чем не доволен. А еще скоро напишу статью про осознанное потребление.
- Понимание, чего хочу в жизни. Я не из тех людей, кто может плыть по течению, работать на средней работе, ездить отдыхать раз в год, заводить детей, собак, хомяков. Меня всегда волновали вопросы: "А довольна ли я своей жизнью?", "А кем я хочу быть?", "А что мне приносит удовольствие?". С этим запросом я и пришла на йогу. Через месяц я получила ответ. За последние три месяца во мне произошло очень много изменений. И отправной точкой в этом процессе стала йога.
Как видите, йога не ограничивается понятием "расслабление" или "медитация". Я бы назвала йогу ребрендингом души: тебя выворачивают, очищают, наполняют новыми мыслями, отряхивают пылинки и отпускают в плавание. Возможно даже, йога может заменить психолога в каких-то ситуациях.
И это я еще на кундалини-йогу не ходила. Говорят, практика настолько сильная, что может и вред нанести. Сейчас я к ней не готова, но обязательно попробую позже и поделюсь с вами...
А что вам подарила йога? Что бы вы хотели получить от практики, если никогда не занимались? Пишите в комментариях.