Счастливый человек — это человек, который реагирует на все, что с ним происходит, только положительно. От негативных мыслей возникают отрицательные эмоции и даже проблемы со здоровьем. К негативным мыслям приводят три вещи — страхи, переживания о прошлом, жалость к себе.
1. Не бегите от страха.
Если вы разберетесь в себе, то увидите, что многие из ваших страхов — воображаемые. Вы беспокоитесь по поводу того, что еще не произошло, но, как вам кажется, может произойти. Бывают, конечно, и реальные, обоснованные страхи. Но ни от воображаемых, ни от реальных страхов нельзя бежать, нельзя прятаться, скрываться. Надо честно посмотреть в лицо своему страху. Найдите мужество признаться себе в нем – это уже почти победа. Страх, которому мы посмотрели прямо в глаза, уже не так страшен.
Получите в подарок 4 техники работы со своими страхами https://vk.com/app5898182_-181593354#s=799002
2. Не живите в прошлом.
Помните: никогда не поздно начать все сначала! Но для того чтобы начать меняться, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим. Не тащите на себе груз прошлых потерь и неудач, как и сожалений о прошлом ушедшем счастье. Это отнимает силы и лишает надежды на счастливое будущее. Все уже ушло — так отпустите ушедшее с миром, не старайтесь его вернуть, это все равно не удастся. Живите сейчас!
3. Не тратьте силы на жалость к себе.
Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опустошают нас, абсолютно ничего не давая взамен. Это совершенно напрасная трата энергии. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяя вырваться к свету, свободе, надежде и счастью.
Отпустите прошлое через прощение. Прощение – это прощание, прощание с чувством горечи и обиды, боли, предательства. Прощание с ситуацией в целом. Избавьтесь от обид на жизнь, на других людей и себя самого — и вы приблизите свое счастливое будущее. Стройте свою жизнь на новых позитивных началах.
Медитация на исцеление обид на мужчин - https://youtu.be/7AnFpVMIAZM
4. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом.
Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо! То как мы живем сейчас – результат наших мыслей и действий в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас, — из всего этого сложится будущее. Фокусируйтесь на позитивных моментах. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.
5. Планируйте на каждый день делать то, что по-настоящему приносит вам удовольствие.
Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Получайте удовольствие от вкусной еды, от хорошего фильма, от занятий фитнесом в удовольствие. В общении выбирайте тех друзей, встречи и разговоры с которыми приносят радость и наполняют вас. Даже повседневные дела можно делать с удовольствием, не заставляя и не перегружая себя излишне. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.
6. Помогайте другим.
Научитесь видеть вокруг себя людей, которым нужна помощь. Научитесь поддерживать их, внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, мы лишь укрепляем его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достаточно сил выбраться из своих несчастий. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе.
7. Научитесь вести себя так, как будто у вас уже все благополучно.
Независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, то что мы думаем о себе, тем мы и становимся — не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.