Каждый из нас нуждается в отдыхе. Работа дома, работа в организации или в школе ... всегда есть что-то, что нужно сделать "сегодня, сейчас, быстро". В напряженности мы теряем радость жизни и силы, чтобы справляться с повседневными проблемами. Необходимо расслабляться – находить время, чтобы иметь возможность заряжать батареи и продолжать с оптимизмом смотреть в будущее.
Как расслабиться, что делать, чтобы восстановить силы и желание действовать? Мы спросили об этом наших читателей. Способы расслабления очень разные: можно найти наиболее эффективный для себя; узнать, что на самом деле расслабляет нас и наиболее эффективно восстанавливает силы.
Способы наших читателей расслабиться
Мария Панова. Наиболее часто используемый мной способ расслабиться - это ароматическая ванна. Полчаса в ванне расслабляют и ум, и тело. Можно взять с собой любимую книгу, окунуться в теплую воду и забыть обо всем мире. Те, кто не любит долго сидеть в ванной, могут также расслабиться под сильным душем. Вода отлично влияет на настроение. Горячие ванны идеальны перед сном, расслабляют и успокаивают. Душ, в свою очередь, бодрит и стимулирует к действию. Прогулка также может быть расслабляющей. Быстрая ходьба или спокойная, медленная походка, в зависимости от ваших потребностей и вкусов. Важно прогуляться в спокойном и приятном месте - желательно, чтобы оно было вдали от городского шума и суеты. Упражнения, как очень тяжелые, так и спокойные, расслабляющие, отлично влияют на усталый ум и тело. У большинства людей отлично работает общение с животными. Это может быть прогулка с собакой или поездка на лошадях или просто повозиться с любимой кошкой. Животные принимают нас такими, какие мы есть, у них нет больших требований, они могут дать много любви и тепла, они также заставляют нас забывать о проблемах, что является основой хорошего отдыха.
Лера Савронская. Садимся за круглый столик все четверо: я, муж и две дочери. Мы пьем теплый чай с малиной, включаем негромкую музыку. И выбираем из кучи настольных игр ту, которая больше всего подходит для сегодняшнего дня. Играем вместе по крайней мере, час или два. Со смехом, удовольствием, спорим и веселимся, радуемся победам. Мы заканчиваем довольными и голодными. И спешим на кухню, чтобы поесть. Такой у нас противострессовый метод.
Ирина Маркова. В силу того, что я работаю, сидя весь день за письменным столом, бездельничать на диване в моем случае не вариант. Поэтому я предпочитаю активный отдых. Основное место моего домашнего отдыха –кухня. Там я расслабляюсь при приготовлении лакомств для всей семьи, а запах блюд, и чего-то печеного из духовки - это лучшая ароматерапия. К этому добавляется удовольствие всей семьи, когда мы вкушаем созданные конфеты и другие мои творения. Больше мне ничего не нужно, при этом днем я полна энергии и чувствую себя отдохнувшей.
Полина Невская. Прыжки со скакалкой - в течение нескольких недель лучший способ очистить мой разум от ненужных эмоций и мыслей. Включаем музыку и прыгаем до изнеможения. Танцы со скакалкой, разные движения под ритмы, смех и активность – просто перезагружают мой "жесткий диск" и дают мега дозу положительной энергии на следующие дни! Рекомендую!
Изабелла Янова. Я типичная домохозяйка. Я не должна нервничать, потому что я не работаю на предприятии, и все же... жизнь в постоянном беге... а это отвезти дочку в школу, сына в детский сад, сделать покупки, прибраться, приготовить, постирать, погладить, вспомнить об английском дочери, ну и о шахматах, забрать из школы, детского сада, а еще отвезти к любимой подруге на день рождения … и так далее, и так далее... вроде ничего, а все равно что-то. Нужно все помнить – и не жаловаться... ну, потому что ведь в этой комфортной ситуации, что не заняты – вы обязаны заниматься всеми домашними делами:-) Да, только у нас тоже есть право чувствовать себя уставшими от постоянных обязанностей, однообразия каждого дня, где результатов труда не видно, или никто их не ценит... И тогда, чтобы оторваться – читаю классную книгу, потягивая кофе + обязательно что-то сладкое. Еще я расслабляюсь, слушая мою любимую музыку. Также люблю танцевать, например, под ритмы Бразильского карнавала. Мне нравится смотреть мультфильмы в нашей спальне по выходным. Конечно, я мечтаю уехать с мужем - только вдвоем ... но все эти мелочи именно мне позволяют вернуться в форму, зарядить батареи для дальнейшей работы:)
Выберите свой способ расслабиться
Пришло время подумать о своем собственном рецепте отдыха. Помните - работа важна, но, если вы не найдете времени для отдыха, у вас не будет сил наслаждаться жизнью.