В городской суете нужно время от времени делать паузы и приводить в порядок уставшие тело и душу. Лучший способ быстро переключиться и сбросить напряжение — релакс-процедуры.
В бешеном ритме городской жизни бывает трудно найти время для отдыха. Но делать это необходимо, чтобы не загнать себя в состояние хронической усталости, профессионального выгорания и депрессии. Вашему вниманию — несколько релакс-процедур, которые помогут снять усталость и привести тело в порядок буквально за один сеанс.
1. Массаж
Массаж уже давно не является исключительно медицинской процедурой. В салонах можно встретить такие его разновидности, как креольский массаж (удары бамбуковыми палочками), стоун-терапия (метод массажа камнями), массаж травяными мешочками, улиточный и многие другие. Во время процедуры специалист может уделить внимание отдельным зонам (лицу, шейно-воротниковой зоне, ногам) или всему телу. Для усиления эффекта многие салоны сочетают массаж с ароматерапией. Наиболее популярным видом массажа сейчас является тайский. При его выполнении используются элементы йоги и растяжки.
2. Сеанс SPA
Выражение «Sanus per aquam» (SPA) в дословном переводе означает «здоровье от воды». В SPA-комплексах, которых в больших городах очень много, можно посетить бани, хамамы, бассейны с гидромассажем, душевые кабины с функцией цветотерапии и так далее. Лепестки, свечи и эфирные масла, используемые на процедурах, дополняют эффект релакса и помогают снять стресс.
3. Псаммотерапия
Это лечение нагретым песком. Не самая популярная, но достаточно интересная процедура, которая используется даже в физиотерапии. Теплый песок улучшает кровоснабжение тканей и активизирует биохимические процессы. Тело нагревается постепенно и равномерно, что способствует уменьшению болей и противоотечному эффекту. После сеанса необходимо 30 минут спокойно полежать или посидеть. Можно выпить травяной чай.
4. Соляное лечение
Наверняка вы слышали о соляных пещерах для детей. Но существуют также соляные климатические зоны для взрослых. Во время процедуры можно выбрать музыкальное сопровождение по вашему желанию для создания наилучшего эффекта. Соленый воздух в сочетании со звуковыми стимуляторами благотворно воздействует на весь организм. Эта процедура рекомендуется не только для расслабления, но и для лечения/профилактики заболеваний дыхательной системы.
5. Флоатинг
Еще одна необычная процедура, которую часто сравнивают с полетом в невесомости. Человек погружается в специальную капсулу с водой (камеру сенсорной депривации). Высокая концентрация соли в растворе помогает оставаться на поверхности без дополнительных усилий. А температура воды, равная температуре тела, позволяет ощутить невесомость. Во время плавного погружения используется медитативная музыка (по желанию) и приглушенный свет, которые в процессе отключают, оставляя клиента в полной тишине и темноте. Считается, что нахождение в капсуле сенсорной депривации погружает человека в состояние, когда он находился еще в утробе, где царила безмятежность.
6. Иглоукалывание
Несмотря на то, что многие относятся скептически к данной процедуре, нельзя не отметить ее популярность среди почитателей восточной культуры. Благодаря правильному введению в кожу, иголки воздействуют на специальные точки, тем самым расслабляя мышцы уже через несколько минут. Через полчаса достигается глубокий релакс. Такая процедура способна не только расслабить мышцы, но и восстановить сердечный ритм, нормализовать давление, снять головную боль и прочее. Иглоукалывание в качестве терапии рекомендуют и многие неврологи.
Ранее +1Платформа рассказывала, как дождаться весны без депрессии.
Автор: Проект +1
Фото: iStock
Больше об экологии и устойчивом развитии читайте на +1Платформе
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные материалы!
