Мы разгадали секрет идеальной беговой тренировки 😳
Это тренировки в группе! Именно такой формат позволяет познакомиться с новыми интересными людьми, прокачать чувство ответственности, не пропустить и не бросить занятия, а значит, добиться прогресса и желаемых результатов 🔝🏃🏽♀️
📌 Москва, собираемся каждое воскресенье в 10:00 в филиале TS Октябрьская на утреннюю пробежку направления TopRun с Топ-тренером Эльвирой Козловой!
Вас ждут:
✔️ Разминка в начале;
✔️ Изучение техники бега и правильной расстановки дыхания;
✔️ Постепенное увеличение нагрузки и дистанции;
✔️ МФР и заминка в конце.
Преимущества беговой тренировки с элементами функциональной:
▪️ Развитие выносливости организма;
▪️ Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
▪️ Идёт активное сжигание жира, эффект от такой тренировки длится весь день благодаря ускорению обмена веществ.
Но самое важное, утренняя беговая тренировка на свежем воздухе зарядит положительными эмоциями на весь оставшийся день!⠀
☁️ Рекомендуемая одежда на прохладный сезон года: футболка с длинным рукавом, непродуваемая ветровка, перчатки, шапка или повязка на голову, леггинсы/тайтсы, носки, беговые кроссовки.
⏰ Продолжительность тренировки: 80 минут. Ещё не посещали TopRun? Самое время начать!
📲 Записаться на тренировку можно через страницу расписания TS Октябрьская по ссылке или в мобильном приложении Topstretching, а также напрямую через менеджеров студии в Telegram/WhatsApp по номеру +79031448084 💜
