Отсутствие уверенности в себе формируется у человека через страх не оправдать чужие ожидания. Это – проблема личного характера, но она препятствует продвижению по карьерной лестнице, повышению жизненного уровня индивида, возможности налаживать новые контакты.
Как проявляется неуверенность при общении
Все люди являются частью коммуникативной структуры нескольких или множества групп. В основном, это семья и рабочий коллектив, но список можно расширить и кратковременно существующими группами, такими как участники собрания, вечеринки, туристической поездки. Во всех этих случаях между людьми происходит обмен информацией, где каждый индивид характеризует себя с точки зрения уверенной или не уверенной в себе личности, хорошего собеседника или плохого.
Человеку со слабыми коммуникативными способности процесс контакта дается тяжело, потому что основная часть его внимания обращена не на собеседника, а внутрь себя самого – так ли он ответил, как следовало? Не смешны ли его жесты? Не слишком ли резок смех?
Полноценно воспринимать других людей и перерабатывать большие объемы информации для него при этом становится непосильной задачей, слишком большой расход энергии затрачивается на посторонние мысли. Усугубляют незавидное положение физиологические проявления скованности: заикание, усиление потливости, холодные ладони. Неуверенному в себе человеку кажется, что все вокруг обращают внимание на его неуклюжие попытки общаться и тайно презирают его.
Как быть?
Игнорировать коммуникативные комплексы нельзя, точно так же, как и пытаться полностью изъять из своей жизни элементы общения. Попытки победить скованность, основанные на малоэффективных методиках, таких как принятие спонтанных решений, поощрение маленьких побед, ведение дневника, почти никогда не приносят положительного результата. Не видя улучшений, человек начинает винить себя в том, что все делает неправильно и этим только усиливает неуверенность.
Дестабилизирующая психологическая нагрузка, которую ошибочно называют «работой над собой», лишает индивида чувства защищенности. Каждый раз, проводя над собой очередной психологический опыт из разряда «преодоления недостатков» и испытывая при этом огромный спектр отрицательных эмоций, человек словно убеждается в безнадежности своего случае.
Живя и дальше по сценарию страха, индивид рискует навсегда расстаться с личными достижениями. Это значит – перечеркнуть все свои прежние стремления и заслуги и отказаться стать успешным в перспективе.
Для лечения хорошо зарекомендовала себя гипнотерапия. Во время сеанса прорабатываются самые глубинные негативные установки и устраняется первоначальная причина неуверенности. Только таким образом можно победить гнетущие производные низкой самооценки и стать полноценной частью общества.