Худеть легко . Бери и действуй !

Многие говорят , что похудение это изнурительный труд , но я с этим не согласен и сейчас расскажу почему . На личном опыте я могу тебе сказать главное НАЧАТЬ !

Хотелось бы сразу начать с того , что в самом процессе похудения нет ничего супер сложного , самое сложное это ЗАСТАВИТЬ себя действовать.

1) Перестань обжираться перед сном , объясняю почему . Ночью организм работает на минималках , что бы восстановиться для нового дня соответственно процесс пищеварения протекает медленнее . Попробуйте просто есть за 3-4 до сна .

2) Начни утро с стакана воды . Не с бутербродов с колбасой как мы любим, а с каши или же подойдут различные мюсли хлопья или фрукты . Лично я утром выпивал стакан воды и готовил себе овсяную кашу .

3) Начни делать зарядку . Найди в интернете самые банальные упражнения для зарядки их в интернете полно . Когда ты уже возьмёшь зарядку себе на вооружение и начнёшь делать её регулярно можешь приступать к этапу физических упражнений . И вновь повторюсь не пытайся сделать 100 раз приседания или простоять в какой нибудь планке 5 минут . Начни с малого присядь 5 раз сегодня и например 30 секунд планки ну а завтра возьми и сделай уже 6 приседаний и 35 секунд планки . Вообщем в этом деле главное начать .

Р.S. Хотелось бы сказать самое главное , не дать ЛЕНИ себя победить и идти к ЦЕЛИ пусть и маленькими , но уверенными шажками . Пробуйте , экспериментируйте разные варианты завтраков , разные упражнения , но главное НАЧАТЬ и всё у вас ПОЛУЧИТЬСЯ . УДАЧИ !