Друзья, приветствую вас!
Сегодня, как вы догадались из названия этого видео, я делюсь рецептом полезного завтрака. Я практически нигде не встречал это рецепт, поэтому надеюсь, он вам понравится!
Не забывайте подписываться на канал, я публику полезные статьи каждый день!
Зачем я покупаю зеленую гречку?
Уверен, 90% читателей, если не больше, едят самую обычную гречку, которая привычна для всех нас. И многие даже знаю о том, что продается зеленая гречка, там человеком был как раз я.
Ото обычная гречка, которую не обжаривали. В таком виде она сохраняет гораздо больше полезных свойств и витаминов, а еще ее можно проращивать. Этим мы сейчас и займемся!
Что бы приготовит вкусный, а что самое главное, полезный завтрак, нам нужно промыть и залить небольшим количеством воды 100-200 грамм гречки. Воды нужно прям совсем немного.
За ночь гречка успевает немного прорости, а это именно то, что нам надо.
В гречке находится крахмал, который нам не особенно нужен. А так как мы проращиваем гречку, крахмал уходит в качестве питательных веществ в росток.
Теперь в нашей гречки почти нет крахмала, зато есть огромное количество аминокислот. Все перечислять не буду, их тут более 15!
Но так как пророщенная гречка не очень вкусная, лучше всего ее с чем-нибудь смешать, именно этим мы сейчас и займемся.
К гречке добавляем банан, орехов, кокосовой стружки, сельдерей и заливаем все молоком. Можно добавлять и другие продукты, которые вам больше нравятся.
Кстати, обязательно добавляйте сельдерей, так как он помогает всему этому усвоится + с ним коктейль будет намного легче и вкуснее.
И потратив 1 минуту перед сном и 3 минуты утром, мы получаем супер завтрак, в котором содержаться все витамины и микроэлементы, которые нужны нашему организму.
Я тут налил все красиво в стакан, но пью всегда сразу оттуда где мешаю.
На этом все, если хотите больше полезного, то подписывайтесь на канал, статьи выходят каждый день!
Всем спасибо за прочтение, всем удачи и до скорого!
