Сегодня - Всемирный день сна, который празднуется каждый год в пятницу 2-й полной недели марта, в этот раз праздник выпал на 19 марта. Этот праздник проводится Всемирным обществом сна, чтобы обратить внимание людей на проблему систематического нарушения сна, которое влечет за собой ухудшение здоровья, работоспособности и обучения.
Сон - это жизненно необходимый для человека процесс, ведь недостаток сна вызывает усталость мозга, которая в свою очередь чревата ухудшением реакции, памяти, зрения и целым букетом других негативных последствий. Возможно вы замечали, что если вовремя не лечь спать, то хочется есть. Переедание, особенно на ночь, приводит к проблеме с лишним весом. Да и вообще, невыспавшийся человек на следующий день имеет плохой внешний вид (мешки и синяки под глазами) и депрессивное настроение, у него пропадает мотивация идти к задуманной цели.
В общем, хороший сон имеет жизненно важное значение для каждого человека. Обратите внимание на это и берегите себя! ❤️
Фото : Marcus Aurelius