Вступление официальное
Программа Body Detox от Nutrilite™ «Нормализация метаболизма – путь к идеальному телу» поможет вам избавиться от вредных привычек и токсинов, даст инструменты для формирования правильного рациона питания. Благодаря нормализации метаболизма после программы вы обретете легкость, энергию, стройную фигуру и прекрасное самочувствие.
От себя
Питание это привычки, пристрастия, закрепленные годами. И у привычек и пристрастий есть результат. Мне мой результат, ой как, не понравился. И, что я раз и поменял привычки, поменял образ жизни? Как бы не так. А пришлось! Аж захотелось!
Расскажу, покажу мой сегодняшний образ жизни, к чему меня привело желание быть здоровым. Так выглядит функциональное питание после программы детокс.
Утро: Просыпаюсь(время подъема по разному), выпиваю стакан-два воды( по ощущениям), далее пробежка на улице или зарядка дома, это сейчас, потому что могу, а начинал с ходьбы, сколько мог, столько ходил. Завтрак после душа: всегда каша, в основном пшеничная или ячневая. Можно разные, цельнозерновые, кроме быстроразвариваюшихся, что бы варились минут 20. Варю на молоке, когда на программе детокс на воде. Две ложки смеси из семян и орехов( в день 50гр), масло сливочное(на программе подсолнечное, кунжутное...), яблоки(фрукты), протеин, мультивитаминный комплекс, омега 3 от компании нутрилайт. А потом, чашечку варенного кофе(наслаждение). Мне такой завтрак удобен, это моя новая привычка, альтернатива уместна, главное, чтобы польза была, но протеин, мультивитаминный комплекс, омега 3 от компании нутрилайт всегда, это тоже привычка.
Обед: Обед как обед, исключил жареное, фасфуды, консервы. Хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, обязательно салаты свежие, зелень(кто не любит, нужно полюбить и не стесняемся, побольше), овощи тушеные, капусты всех мастей, фрукты, сыры, молочное(можно и утром и вечером), мясо(не жирное), рыба, бобовые(фасоль, горох, чечевица и пр.), рис бурый, пироги запеченные....
Ужин: Желательно в 18-00, не позже 19-00(голодным спать не ложимся-смузи с протеином, очень хорошо помогает). В основном гречка, рис бурый, фасоль..., овощи тушеные, сырые. Фрукты на ужин не ем, мясо то же. Примерно так выглядит мой рацион.
Программа детокс 21, включает: это я принимал
- Жевательные таблетки пищевые волокна - 30 мин перед едой 3 раза.
- Пищевые волокна с инулином - за 1 час до сна
- Чеснок - по 2 шт 3 раза
- Печень актив - утром и в обед
- Витами С - утром и в обед
- Омега 3 - 3 утром, 2 обед, 2 вечер
- В-комплекс Плюс - утром
- Кальций магний с витамином Д - 2-я половина дня 3 - 5 шт.
- Протеиновый порошок - 1 ст. ложка 3 раза
- Мультивитаминный комплекс Дабл Х - утро, вечер
На программе детокс 21 день рацион - без мяса, рыбы, молока , яиц, майонеза, кетчупа, консервов, сладостей, хлеба и булочек, алкоголя. Чай зеленый, кофе 2-3 раза в день(без сахара) в перерывах между едой. В общем пост.
Водный баланс - 30 мл. на кг.веса
Физкультура -10000 шагов( по возможности)
Позитивный настрой
Вот такая программа помогла мне обрести, заново здоровье, смысл и радость жизни!
На сегодняшний день мы с супругой проводим марафоны по программе детокс. Начало марафона с 10 числа каждого месяца. Эта информация как свет в окошке, открывает возможность. Кто хочет, у кого есть потребность, обращайтесь, будем здоровы вместе.
