Ранее в своей статье «Негативные эмоции, которые сильно вредят нашему здоровью. Как от них избавляться? Обида» я писал о том, как научиться прощать.
Сейчас я хочу остановиться на самой, по моему мнению, неприятной эмоции – чувстве вины.
Чувство вины ОЧЕНЬ коварная эмоция.
Она способна вогнать нас в состояние глубокой депрессии быстрее всех других. Бывают обстоятельства, когда чувство вины моментально пожирает сознание человека и доводит его до суицида.
Если обида требует прощения, то чувство вины искупления.
Когда вы оскорбили близкого человека и поняли, что поступили плохо, то просите у него прощения. Он вас прощает, и вы чувствуете, что искупили свою вину.
Но бывает так, что вас не хотят прощать. И тогда чувство вины внутри вас начинает набирать обороты и выжигать ваше сознание.
Больше всего подвержены хроническому переживанию чувства вины люди, которые хотят быть хорошими для всех, люди которые стремятся получить одобрение окружающих. Как только их в чём-то обвиняют (зачастую безосновательно), они сразу начинают оправдываться и делать всё, чтобы искупить свою надуманную вину. Такими людьми можно легко манипулировать.
Люди с развитой манией «величия» способны сами себе внушать чувство вины, склоны винить себя абсолютно во всём. Они могут считать, что в Камбодже разбился вертолёт, потому что сегодня они не почистили ботинки. В подобных ситуациях человек с помощью чувства вины искусственно завышает свою значимость. Такие люди также склонны страдать от созависимости. В отношениях они примеряют на себя роль спасителя и себе в пару выбирают, наркоманов, алкоголиков, проституток, игроманов и т.д. Созависимая женщина, будучи замужем за алкоголиком, как только решит с ним развестись, сразу начнёт себя обвинять: «Он без меня пропадёт. Я уйду, и он тут же помрёт. Если я его не вытащу из этого «болота», никто этого не сделает».
На самом деле в основе чувства вины лежит наш эгоизм и желание вернуться в прошлое, дабы исправить свои ошибки. Но дело в том, что прошлого не существует, это мёртвая зона и попытки туда попасть бессмысленны.
Избавляться от чувства вины не надо, это как бегать от самого себя. Не испытывать чувство вины совсем – значит быть жестоким и бездушным. Эту эмоцию необходимо осознать и принять, чтобы она не пожирала вас изнутри. Помните:
- От того что вы страдаете от чувства вины никому лучше не станет, ни вам, ни тому кого, как вы считаете, обидели.
- В случае если вы совершили плохой поступок, самое правильное, что вы можете сделать, это взять на себя ответственность за него, возместить (если оно того требует) ущерб, и приложить все усилия, чтобы не совершать подобных ошибок.
- Не пытайтесь быть «совершенством» в глазах других людей. Хорошими для всех вы никогда не будите. Все совершают ошибки.
- Не взваливайте на себя лишнюю ответственность. Каждый сам отвечает за свою жизнь, и винить себя за неудачи других людей неправильно.
- Все наши ошибки совершаются в основном под влиянием эмоций, поэтому учитесь их контролировать.