Изменения - это нарушение привычного! Своё знакомое «плохо» всегда надежнее неизвестного «лучше». Поэтому психика будет бороться до последнего за стабильность. Но стабильность, которая не позволяет чувствовать контекст своей жизни (события, темп, людей вокруг), начинает мешать развитию. Поэтому закономерно приходит время изменений.
5 правил, которые помогают мне меняться в лучшую сторону:
- согласие с фактами
- открытость переживаниям
- сохранение устойчивости в рутине
- поиск нового решения через рукоделие
- согласие с личными изменениями
А теперь подробнее:
1. Согласие с фактами.
Принимать факты и события своей жизни. Не спорить. Все, что произошло - уже есть. И это факт. Пандемия/ограничения/самоизоляция - это факты, которые случились.
2. Открытость переживаниям.
Задавать себе вопросы:
- то, что случилось, как это для меня?
- на что в моей жизни повлияет случившееся?
- на что это похоже из прошлого опыта?
- кто/что мне нужен сейчас, чтобы это осмыслит и справиться?
3. Сохранение устойчивости в рутине.
Замедляться в моменте. Время перемен - сложное. Мы становимся уязвимы. Лучше помедленнее проходить этот этап. Это общая рекомендация. Здесь понятие времени относительное. Иногда это минуты/часы. Иногда - дни и больше.
4. Поиск нового решения через рукоделие (делание руками).
Максимально наполняться тем, что даёт ресурс именно вам, сокращая расходы сил впустую. Работа руками - это хороший инструмент построения новых нейронных связей. Креатив в рукоделии отражается в небанальных решениях в жизни.
5. Согласие с личными изменениями.
Принимать себя с изменениями.
Понимать и признавать право близких, привыкать к вашим изменениям.