Голодовка - это не так просто. Нельзя вечером, лежа в кровати, решить не есть совсем с завтрашнего дня. К отказу от пищи нужно тщательно подготовиться.
Первое, что нужно сделать: сдать анализы и сходить на консультацию(как минимум) к терапевту. Как максимум - обследоваться вдоль и поперек.
Надо для себя чётко понимать, что голодание может усугубить хронические болячки. Поэтому без врачебной консультации ни-ни!
Второе. Врач дал добро. Теперь нужно к этому подготовиться морально. Сначала кажется, что страшно проголодать целый 21 день! В голове просто не умещается! Потом возникают мысль: "Вон, Брег 75 дней в год глодал!". Он воздерживался от пищи раз в квартал по одной неделе и один раз в год 21 день!
Третье. Начинаем готовить организм:
- меньше есть белковые продукты(мясо, грибы)
- не употреблять вредное(чипсы,майонез)
- не пить спиртное
Итак, первое-второе-третье соблюдено. Приступаем к четвертому.
Это тренировочные голодания: 24 часа(сутки). Не менее. Воздержались от пищи, меньше 24 часов? Это не голодание. Просто пищевая пауза.
Попрактиковали суточное голодание, можно перейти к трехдневному. Научились жить на воде три дня? Переходим к недельному.
Подведем небольшой итог: нельзя вводит в панику ничего не подозревающий организм. К длительному голоданию нужно подойти очень ответственно: сдать анализы, посетить врача, подготовиться морально, не нагружать организм вредностями и потренироваться краткосрочными воздержаниями.
Согласна, не всегда легко все сделать по пунктам. Да и голодать совсем непросто. Женщина с семьей, как правило, не может уединиться.
Мы, мамы, сестры, дочери, бабушки, практически каждый день в заботах. Основное, что мешает воздержанию - приготовление пищи. В следующей посте расскажу, как я преодолею соблазны.
Буду рада подписке, лайкам, комментариям, опыту читателей.
Ирония, незлые шутки, юмор, конструктивная критика и добрые чувства приветствуются.