Как часто вас посещает мысль о том, что хочется все бросить и начать жизнь сначала? Если такие желания стали вашим постоянным спутником, спешу вас успокоить – вы не одиноки. Согласно статистике около 80 % людей в той или иной степени недовольны своей жизнью.
Большинство из них живут с этим недовольством, стараясь спрятать его поглубже, остальные совершают отчаянные попытки измениться или изменить мир. Не всегда эти дерзновения оказываются успешными, но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Хочу рассказать вам, с чего мы начнем делать первые шаги на пути к себе, к новой жизни. Естественно, мы будем менять свои привычки, бессознательные установки, а тем временем вы увидите как и окружение начнет меняться.
Самое важное - это навести в душе порядок. Соблюдаем три "не". Не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся.
Желание изменить жизнь появляется не под влиянием момента. Оно сидит глубоко, генерируя недовольство окружающей действительностью, а потом прорывается наружу, принося сильный дискомфорт и грусть. Чтобы изменить ситуацию вам придется многое пересмотреть в жизни и в себе, разобраться с тем, что вам важно, а также определить, чего вам хочется. Работы предстоит немало, но я уверена, что у вас все получится. Заведите блокнот и собирайте в него всю информацию, которую будете получать от работы с собой.
1. Фиксируем свои мыслей
Чтобы запустить перемены, нужно изменить ту колею, по которой вы движетесь, но для начала ее нужно определить. По какому сценарию вы живете? Что вы выполняете изо дня в день? Какие задачи? Что творится в вашей голове, теле и сердце? В течение недели с утра, как только встали, постарайтесь записывать все ваши мысли, которые приходят в голову. Неважно, что в начале вам покажется это полным бредом, просто пишите ваши мысли. Для чего это нужно, спросите вы. Для упорядочивания своих мыслей в голове, лучше слышать свой внутренний голос, поможет открыться творческому началу.
2. Стакан волшебной воды.
Налейте себе стакан теплой воды. Возьмите его обеими руками и подержите так некоторое время. При этом сосредоточьте свои мысли на том, чего хотите для себя и мысленно или вслух начинайте произносить желаемое. В общем, включайте фантазию и творите от души!
3. ПЯТЬ удивительных событий дня.
В течение дня обращайте внимание на то, что вызывает у вас приятные эмоции, удивляет или радует. При этом каждый раз трем мочку уха, чтобы "заякорить" эти хорошие впечатления для будущего, когда будет не очень "сладко".
Перед сном еще раз вспомните о них и запишите в отдельную тетрадь или блокнот 5 самых ярких и впечатляющих событий, которые случились с вами в этот день. Этим упражнением мы будем учиться закреплять позитивный настрой и умение концентрироваться на хорошем.
Эти три практики я рекомендую выполнять каждый день, пока они войдут в привычку и станут обязательным ритуалом каждого дня!
Я очень старалась, поэтому не жалейте лайков, пишите свои комменты. Продолжение будет позже:)
#меняем жизнь #психология успеха # тренинг