В данной статье мы рассмотрим влияние Трансцендентальной Медитации на здоровье человека.
Трансцендентальной Медитации — это простая умственная техника, которую практикуют 20-30 минут. Ее принципы и практика коренным образом отличаются от всех доступных сегодня методов умственного и физического развития. Трансцендентальная Медитация (сокращенно ТМ) вызвала большой интерес в научных кругах, и, начиная с 1968 года, было проведено более 700 научных исследований, в более чем 200 университетах и научно-исследовательских институтах 30 стран. На данный момент техника ТМ является самой изученной в мире практикой умственного развития.
Исследования по Трансцендентальной Медитации были опубликованы в более чем в 100 ведущих научных журналах таких как Science, American Journal Physiology, Scientific American, Lancet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution, и т.д.
Мы рассмотрим пользу, которую приносит техника Трансцендентальной Медитации в сфере здоровья. Самое большое количество научных исследований посвященное Трансцендентальной Медитации сделаны именно в сфере здоровья.
Одно из таких комплексных исследований посвященное Трансцендентальной Медитации проводилось в Соединенных Штатах Америки на очень большой выборке, более 10 тысяч людей, которые практиковали Трансцендентальную Медитацию. Исследование проводилось более 5 лет. Какие же были показатели в результате этого процесса. Медитирующие люди, в среднем на 87% реже болеют заболеваниями нервной системы и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Заболевания ухо-горло-носа снижаются на 73%, а онкологические заболевания снижаются на 55%. Люди, инфицированные вирусом иммунодефицита человека, если они практикуют такую технику, то у них эта болезнь не переходит в активную стадию. Человек остается носителем, но сам от этой болезни не умирает.
Сейчас во многих странах техника Трансцендентальной Медитации позиционируется как самое эффективное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. О чем идет речь? Человек приходит к врачу с жалобами на повышенное давление. Прежде чем приступать к медицинскому лечению ему рекомендуют обучиться Трансцендентальной Медитации. Почему? Есть целый ряд исследований, которые говорят о том, что на данный момент не существует такого фармакологического препарата, который бы настолько эффективно, а главное без каких либо последствий, приводил к нормализации кровяного давления, как это делает практика Трансцендентальной Медитации.
В прошлом году в Соединенных Штатах Америки закончилось исследование, которое длилось более 10 лет. На него было выделено правительством США 8 миллионов долларов. Исследование было посвящено влиянию Трансцендентальной Медитации на, так называемые, смертельные болезни, вызванные заболеванием сердечно-сосудистой системы. Это инфаркты, инсульты и целый ряд других болезней. Исследование показало, что люди, практикующие Трансцендентальную Медитацию, на 48% реже умирают от всех этих болячек, связанных с риском сердечно-сосудистой системы.
При этом важно понимать, что если мы говорим о Трансцендентальной Медитации в контексте здоровья, ее нельзя рассматривать, как медицинскую процедуру. Если у вас уже существуют какие-то серьезные заболевания, безусловно, надо обращаться в профессиональные медицинские учреждения. Но если вы будете практиковать ТМ, то необходимость ходить по врачам в будущем у вас снизится как минимум в два раза.
В прошлом году Швейцарская клиника Clinique La Prairie, запустила программу Executive Vitality для восстановления людей, которые находятся в состоянии, так называемого эмоционального выгорания. Сейчас уже считается это болезнью, к которой склонны топ-менеджеры, руководители. И основным средством, при помощи которого происходит восстановление людей в этой клинике, является практика ТМ.
Как обучиться
Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа.
Вводная лекция
Обзор Трансцендентальной Медитации, ее возможности, механизм и происхождение. Участие бесплатное.
2 часа
Первое занятие
Личный инструктаж по практике Трансцендентальной Медитации. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
Второе занятие
Подтверждение правильности практики медитации и дальнейшие инструкции. Проверочная медитация
1,5 – 2 часа
Третье занятие
Обзор механизма техники Трансцендентальной Медитации на основе личного опыта. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
Четвертое занятие
Обзор механики развития высших состояний сознания. Проверочная медитация.
Трансцендентальная Медитация не является ни философской, ни религиозной техникой, она не требует изменения образа жизни, стиля мышления или вероисповедания. Результаты от практики ТМ не зависят от отношения к самой технике, так как по сути ТМ является упражнением, которое при этом не требует абсолютно никаких усилий.