До рождения Сашки, моим верным способом релакса было винишко 🤪, а так как сейчас мы на ГВ пришлось как-то выкручиваться. Расслабляться ведь тоже нужно.
Я нашла для себя крутой способ расслабиться - это принять ванну с эфирными маслами.
Есть несколько правил:
1. Эфирное масло должно быть качественным. Лучшие масла на Iherb. Можно использовать аптечные, но с ними уже не то.
2. Обязательно разводить эфирное масло с эмульгатором (молоко, сливки, шампанское, мед, морская соль).
3. Перед принятием ванны, лучше принять душ.
4. Температура воды должна быть ~33-40°.
5. Длительность не более 20 минут.
Ароматическая ванна снимает усталость, настраивает на сон, также расслабит мышцы после тренировки или тяжелого дня. Мое самое любимое, это масло лаванды - отлично успокаивает.
Больше не покупаю химозные бомбочки для ванны, пену и т.д., эфирные масла - НАТУРАЛЬНАЯ, и что не маловажно эффективная замена.
А как вы принимаете ванну? Любите поваляться, или предпочитаете душ