И снова здравствуйте! В этом посте я расскажу по каким критериям буду отчитываться в видео дневнике.
Напомню:
Меня зовут Татьяна. Мне 38 лет. На время начала голодовки мой вес - 91 килограмм 100 грамм. Рост -175 сантиметров. ССылка, О том, как я дошла до такой жизни веса.
Основные критерии:
1. Как я себя чувствую(буду прислушиваться к организму, чтобы не навредить. Если почувствую, что что-то не так, сразу же обращусь к врачу. Считаю это очень важным критерием).
2. Здоровье/оценка состояния(например, артериальное давление, есть тонометр). Нет ли тревожных состояний или симптомов. Например: слишком высокое или низкое давление, слишком низкий уровень сахара, слишком часто и сильно бьется сердце. Этот пункт перекликается с предыдущим, но и разница есть: не только чувства, но и домашние аппараты
3. Чувство голода. Есть/Нет/Когда возникает. Или из-за чего возникает. В общем, про аппетит. Голод не равно аппетит. Голод - потребность организма обеспечить питательными веществами, чтобы жить. Аппетит - баловство. Чревоугодие.
4. Вес. Сколько вешу/Сколько ушло за сутки. Тут все понятно. Ежедневный результат хочется видеть всем. Он стимулирует.
5. Размер одежды. Как он поменялся за сутки/С начала голодания. Ежедневный мониторинг позволит оценивать динамику(когда уменьшается размер одежды, у меня ромашки в душе расцветают🙌).
6. Про легкость в теле. Каково двигаться без балласта съеденного.
7. Про настроение. Есть раздражительность/апатия/подъемы. Иногда, во время голодания, бывают перепады настроения. Важно помнить о том, что не наши всплески плохого настроения контролируют жизнь, а мы контролируем раздражительность. Расскажу о ежедневных ощущениях.
На этот раз я приурочила начало голодания к первой неделе Великого Поста. Это меня мотивирует, чтобы не сорваться.
Буду рада подписке, лайкам, комментариям, опыту читателей.
Ирония, незлые шутки, юмор, конструктивная критика и добрые чувства приветствуются.