Друзья, приветствую вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!
И в 50 можно выглядеть на 20, есть множество примеров этому. Если ты простой мужик который хочет подкачаться и подтянуть себя чтобы выглядеть моложе своих лет, то эта статья для тебя. Мы покажем 3 несложных упражнения которые может выполнить каждый.
Планка💪
Известнейшее упражнение для любых возрастов, оно поможет накачать пресс, трицепс и другие группы мышц. Её можно выполнять каждый день по 2-3 минуты, 3 раза в день.
Подтягивания🖐️
Наверное уже никто не сомневается в эффективности подтягиваний, их делаю ещё со школы. Поможет покачать крылья, спину, бицепс и т.д. И скорее всего все умеют подтягиваться, поэтому думаю не стоит объяснять как это делается.
Вряд ли у кого то не найдётся времени выйти во ювлр7и сделать пару тройку подходов на максимум.
Приседания🦵
Два выше перечисленных упражнения направлены на физическое развитие верней части тела, а как же ноги спросите вы? Поэтому нам необходимо подобрать простое упражнение которые идеально прокачает наши ноги и это без сомнений приседания.
Спасибо что прочитали до конца, всем пока!