Недавно посмотрел интересный цикл программ о долгожителях из разных стран мира. Там ученые исследовали их привычки, образ жизни, особенности мышления. Во время просмотра выделил для себя 3 особенности, которые есть у всех без исключения долгожителей.
Золотая середина
У каждого долгожителя, о котором показывали сюжет, было такое полезное свойство личности как внутренний баланс. Эти люди практиковали умеренность в своих желаниях и привычках. Они не злоупотребляли спиртным, не переедали, не пересыпали и недосыпали, не перерабатывали, но в то же время и не ленились.
Можно сказать, что такие люди всю жизнь жили по принципу «умеренной активности». При этом умеренность касалась не только физических нагрузок, но и эмоциональных привязанностей. Большинство долгожителей давно пережило своих детей, жен или мужей, друзей и знакомых, однако эти потери не надломили их. Хорошо заметно, что у долгожителей есть внутреннее понимание и принятие простого факта, что «чему быть, того не миновать».
Наличие цели
Это выглядит очень удивительно, когда видишь, как 100-летний человек с воодушевлением пишет научную статью в журнал, занимается йогой на пляже. Недавно смотрел сюжет про 90-летнюю женщину, которая освоила компьютер и теперь ведет занятия для других пенсионеров, а также про 80-летнего мужчину, который продолжает работать ди-джеем.
Наличие цели – это важнейший фактор долголетия и хорошего здоровья. Все долгожители, которые были показаны в программах, практически моментально отвечали на вопрос, чем планируют заниматься в ближайшие дни и какие у них планы на будущее.
Я в свое время работал преподавателем в институте и уже тогда заметил, что стоит только выйти кому-то из моих коллег на пенсию, как человек и хуже выглядеть начинает, и проблемы со здоровьем не заставляют себя ждать.
Оптимистичный настрой
Все долгожители – оптимисты. Они радуются каждому дню своей жизни, хотят жить, а не жалуются целыми днями, как в мире все несправедливо, и как мало времени им осталось.
По большому счету именно из-за вот этого врожденного оптимизма долгожители и имеют силы, чтобы справляться с теми трудностями, которые были у них когда-то и есть сейчас.
Что касается других особенностей, то привычки и черты характера могли очень сильно отличаться у разных людей. Лично я не заметил особых сходств в рационах питания, условиях жизни, количестве детей и т.д. У всех было все по-разному.
Если лично знаете долгожителей, обязательно поделитесь в комментариях своими наблюдениями, какие у них привычки и особенности психики. Уверен, такой опыт будет всем интересен.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк публикации.