Медитация во все времена была перегружена эзотерическим смыслом и сопутствующей специфической терминологией: чакры, каналы, вибрации и т.п. Что отпугивало и продолжает отпугивать от неё теоретически неподкованных.
Помогаем развеять миф! Что же есть медитация?
Медитация – это набор действенных, простых и не очень в освоении техник управления своим вниманием!
Направление, усиление, ослабление, углубление, смещение, фокусировка, расфокусировка, многоканальность, фиксация, рассеивание, наблюдение, отмечание, осознание внимания – ВСЁ ЭТО И ЕСТЬ МЕДИТАЦИЯ!
Внимание – важнейший инструмент сознания и развития сознания. Но, наряду с сознанием, развитие внимания активно влияет и на физиологию человека - развивает мозг, активирует новые нейронные связи. Тем самым увеличивает жизненность человека, то есть укрепляет здоровье. Поэтому медитация, развивая внимание, увеличивает как уровень внутренней осознанности, так уровень внешней продуктивности человека.
Подробнее здесь: https://hi-news.ru/research-development/kak-meditacii-mogut-omolodit-mozg.html
Усвоенные техники управления вниманием, к слову сказать, легко использовать походя, так сказать, набегу в обычной жизни, очень её облегчая!
Направляемая медитация - медитация, инструкция к которой даётся со стороны (наставником или посредством видео-/аудиозаписи) прямо в момент выполнения практики, в отличие от медитации, где практикующий сам помнит и воспроизводит инструкции к практике.
Направляемая медитация помогает участникам практики войти в запланированное состояние и решать запланированные задачи. Поначалу направлять внимание и управлять вниманием учит наставник. Он сопровождает практикующих через голос, музыку, пробуждение ощущений, направляемых визуализаций (работу с воображением и образами) в ту сферу, которая требует исследования, осознания, исцеления, укрепления.
Возможности направляемой медитации обширны:
- Усвоение различных техник работы с вниманием
- Обнаружение причин проблемных ситуаций и состояний, освобождение от них
- Исцеление "слепых зон" – областей психики, закрытых травмами
- Освобождение от деструктивных паттернов реагирования
- Исследование неведомых территорий – осознание своей многомерности
- Расширение спектра ощущений (развитие тонко-чувственного восприятия)
- Устранение ментальных и психологических препятствий
- Помощь в поиске ответов на вопросы
- Включение и закрепление желаемых состояний
- Исследование работы своего ума, эмоций, чувств. Способность наблюдать свои внутренние процессы, понимать, как они работают, управлять ими, умело используя подходящие техники, тренируется так же, как тренируется тело. Постепенно и настойчиво.
- Установление глубинного контакта с собой.
Желание познать и вернуться к своей истинной природе - это врождённый импульс, который есть в наличии у человека, даже если он не испытывает внешних проблем. Невозможность узнать себя, свой внутренний космос, свои тайны и скрытые потенции вызывает зачастую сильные страдания и подобны голоду.
Цель многих духовных учений и практик исторически заключалась в том, чтобы вернуть людей к их истинной природе.
Направляемая медитация – одна из действенных практик. Регулярная практика Направляемой медитации под чутким руководством наставника благоприятно влияет на состояние всего организма, способствует освобождению от деструктивных информационных паттернов и наслоений и приближает человека к самому себе!
Анна Сергеева. Основатель проекта Ключи Жизни. Философ. Проводник новых знаний! Мастер и наставник духовных и телесных практик! Настраиваю на Жизнь!