Частота тренировок
Под частотой тренировочной нагрузки подразумевается количество занятий в неделю. Их может быть от двух до шести, но большинство людей предпочитает заниматься 3–5 раз. Количество тренировочных дней зависит от личных обстоятельств. Какой бы подход вы ни избрали, за неделю необходимо проработать все группы мышц.
