Если мысль о посещении стоматолога даже для обычного осмотра вызывает беспокойство, вы не одиноки. Четверть населения избегает посещения стоматолога из-за страха. Сегодня я расскажу вам как расслабиться при походе к стоматологу.
Начните с понимания причины вашего беспокойства. Например, многие люди ассоциируют стоматолога с болью, и это беспокойство может усугубляться страхом перед иглами. У других развивается тревожность, потому что они чувствуют себя беспомощными или чувствуют, что не могут контролировать ситуацию, когда они находятся в кресле дантиста. Третьи не любят ощущать, что у них во рту находятся стоматологические инструменты или что стоматолог вторгается в их личное пространство.
Как только вы поймете, что вызывает ваши опасения, вы можете начать пробовать решения этой проблемы. Вот некоторые методы которые возможно помогут вам в этом.
Возьмите с собой наушники и слушайте свои любимые песни. Это поможет вам избавиться от любых неприятных звуков, таких как зубные сверла.
Не приходите к стоматологу тогда, когда вы, вероятно, будете напряжены, например, когда у вас есть важная встреча на работе или интенсивный семейный график.
Поговорите со своим стоматологом. Убедитесь, что он понимает, как вы себя чувствуете, чтобы он мог адаптироваться, для того чтобы вы чувствовали себя комфортно. Это включает в себя обсуждение вариантов контроля дискомфорта во время или после вашего визита.
Выражайте любой дискомфорт, который вы испытываете во время процедуры. Подумайте о согласовании сигнала, который вы можете использовать, если вам нужно попросить стоматолога прекратить то, что он делает.
Теперь вы знаете как можно расслабиться при походе к стоматологу.