Думаю , достаточно большое количество людей хоть раз слышали такую фразу на борту самолёта: « Надеваем маску сначала на себя, потом на ребёнка».
Эта идея применима и в психологии.
Нельзя налить воду из пустого кувшина
Мы не можем дарить любовь другим, если у нас нет этой любви к себе.
Мы не можем заботиться (качественно) о других, если не можем позаботиться сами о себе.
Поэтому прежде чем врываться в мир и быть полезным для всех, нужно сначала стать полезным для себя.
Заботиться о себе - это значит позволять себе вкладывать все свои ресурсы в :
- физическое;
- психическое ;
- эмоциональное здоровье.
И это совсем не про эгоизм, потому что только позаботившись о себе, мы можем отдавать другим
Самое главное и важное - это научиться слышать себя и замечать СВОИ потребности!
Многих из нас воспитали с идеей о том, что нужно ставить других на первое место, а о себе думать в последнюю очередь.
И потом мы получаем 40-летних уставших, выжженных жизнью людей, которые уже ничего не хотят и не получают радости от жизни
С чего начать, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками:
- начните слушать себя и свои настоящие потребности.
Я иду куда-то, потому что этого хочу Я или КТО-ТО другой? Я делаю это из СВОИХ желаний, или этого хочет КТО-ТО другой?
- давайте себе время на себя, для начала хотя бы по 15 минут в день.
Мир не разрушится, если вы позволите себе насладиться чем-то , что вас наполняет и радует.
- разрешите себе говорить «НЕТ», если это противоречит вашим желаниям.
Вы не должны себя заставлять делать что-то только из страха чужой обиды.
Это самые базовые шаги, которые уже сейчас помогут вам почувствовать себя по-новому.
Ваш жизненный ресурс находится внутри вас, но если вы будете только отдавать, не наполняя его - это будет разрушающим и для вас и для окружающих.
Помните об этом ! И заботьтесь в первую очередь о себе