По идее, эта запись должна была быть первой в моем журнале, так как весь журнал по задумке про баланс. Но... так не произошло и про баланс только сегодня:)
Итак, сама технология очень проста^
1. Вся жизнь человека раскладывается на различные сферы (или грани).
Вообще, в большинстве источников граней выделяют 8, а сами грани такие: работа, финансы, здоровье, семья, друзья, личностный рост, отдых, хобби (возможны вариации).
Их необязательно должно быть 8. Отнюдь. Тут работает принцип: чем больше, тем лучше. А далее...
2. По каждой грани самостоятельно выставляется оценка по шкале 1-10 по степени удовлетворенности.
Ощущаете вы, что в плане работы вы удовлетворены на примерно 60%, значит оценка у этой грани - 6. Отдыхаете по полной и очень разнообразно - ставьте "десятку". И так далее по всем граням. В итоге, получается некое подобие колеса.
Сколько граней у вас получилось?! Смелее.
Часто у тех, кто впервые делает это упражнение уже есть некий перекос с балансом: кого-то поглотила работа, другой с головой в связке работа-дом, третий живёт по фану (одни развлечения), у другого одни деньги на уме.
Вот и получается: у одного колесо квадратное, у второго - треугольное, а третий на малюююсеньком таком колесике "катится" по своей жизни.
Видимо что-то пошло не так.
Но не время горевать:)
Вот как раз Колесо жизни и поможет восстановить баланс и гармонию.
3. Нужно сформировать цели по каждой сфере жизни
Берём каждую грань и пишем по ней цели. Мало граней?! Придумываем их себе ещё!!! Чем больше граней, тем ровнее колесо, тем "меньше трясет при движении". А чем масштабнее цели, тем колесо больше, отсюда и "скорость движения выше".
На этом шаге очень рекомендую следующие мои заметки с весьма эффективными практиками целеполагания:
Резюме:
В общем, практика "Колесо жизни" - отличная!!!
Рекомендую её выполнять раз в полгода. Дерзайте и всё получится!!! Просто больше времени уделяйте своим мечтам и целям!
И напоследок, держите мой интересный лайфхак в тему:
Как я одним решением связал три сферы жизни?!