Хорошее или плохое?
Замечать что либо, это вопрос выбора и на чем ты фокусируешься.
Подумай, на чем твое внимание фокусировано? Проследи за ходом своих мыслей, о чем ты думаешь и как ты думаешь, что замечаешь?
Если твои мысли фокусированы на плохое и грустное, то остановись, прям физически и мысленно и задай себе вопрос:
Что я сейчас не замечаю хорошего?
И в моменте заметьте хорошее и поблагодарите себя. Сделайте это упражнение 7 раз в день, и вы станете замечать в 7 раз больше хорошего, становиться 7 раз счастливее и добрее.
Просто сделай это…
На счет плохого, если вы замечаете плохое, просто заметьте и плюсы с этой ситуации и уже будет на много лучше. Ваш мозг начнет, через какое то время, начинать замечать в моменте все хорошее на автомате, то есть рефлекторно.
Не ленись, просто попробуй это сделать. Дойди до конца, хоть в этот раз…
Обнял!