Чего только не придумают люди, чтобы избавиться этого состояния беспомощности перед бессонной ночью!
Вот и один американский врач рассказал о действенном способе, который помогает без проблем погрузиться в сон.
... Так, чтобы уснуть за минуту следует использовать дыхательную методику под названием “4-7-8”. Она очень проста, но, как утверждает, доктор, помогла уже десяткам его пациентов.
...”Нужно в течение четырех секунд медленно вдыхать через нос, затем на семь секунд задерживать дыхание и за восемь секунд плавно выдыхать. Следует повторять эту последовательность, пока не уснешь”.
Он считает, что и стрессы можно снимать таким же способом.
Подписывайтесь на мой канал!
#психология #полезные советы #бессоница #средство для сна #сон #важные вещи #наука #философия #философия жизни #психологияотношений