В терапевтическом процессе мы стремимся к целостности. Я часто говорю клиентам про осколки души, которые необходимо собрать. При этом для психических процессов нет плохого или хорошего, правильного и неправильного, все пригодно.
Что же это такое - собрать себя по частям? Сейчас обсудим.
1. Начать изнутри: осознание себя, своих чувств и места в мире. Способность говорить да и нет, выдерживать стыд, грусть, радость, печаль, злость и так далее. Состояние «быть с собой» может чередоваться «быть в контакте с другими». Тогда не остается места психосоматике, не подавляются эмоции, а с ними и желания, нет избегания конфликтов и так далее. Есть ясность «кто я и чего хочу».
2. Способность без страха глядеть в прошлое, ничего не вытесняя, с принятием, возможно с грустью или даже скорбью, а может радостью и вдохновением. Все было не просто так. Ведь то, что случилось, дало возможность расти и включить свои способности. А теперь можно приумножать таланты в настоящем.
3. Когда мы соглашаемся принять жизнь от своих родителей, такую, как есть, без торга и ожиданий лучшего: «Я беру подходящее, чтобы взлететь, а плохое больше не тянет меня ко дну». Это открывает клапан возможностей, создаёт поле для обмена (брать/давать) в наших взрослых отношениях. Особенно любовных.
4. Появляются новые смыслы, признаются новые грани, уникальность и разнообразные формы жизни. Всему и всем есть место.
5. Будущее больше не видится таким унылым и обречённым. Перспективы развития все более реалистичные, смелые, с долей риска. Начинает радовать не только цель, но и сам путь к ней.
6. Осознанное столкновение с выбором и принятием решения: «Я хочу и умею нести ответственность». Траектория движения, подкреплённая волевыми усилиями: анализ вариантов, интуиция (подразумевается, что вы уже научились доверять себе), принятие решений, мотивация, умение стоять на своём, претворение в жизнь. Для новаторов в состав можно добавить щепотку авантюризма.
7. Ну и вершина пирамиды Маслоу - потребность в самоактуализации и самовыражении. Творчество духа, вдохновение, ощущение себя частью большего.
На какой стадии вы находитесь сейчас?