Перевод статьи "Change Your Story, Change Your Life"
Прошлым летом я написала письмо отцу. Я написала это письмо как часть задания на ретрит по отношениям, на который я собиралась, и сначала не отнеслась к нему всерьез. Я не думала, что мне есть что сказать мужчине, которого я никогда не встречала, и мужчине, лица которого я не видела с детства. Конечно, как только я села писать, я не могла остановиться. Страница за страницей выливались из меня. В конце концов я поделилась с ним своими чувствами и тем, кем я стала за последние 30 лет. Однако в детстве я никогда не считала себя дочерью без отца. Мне показалось странным говорить, что он бросил меня, когда он ушел, задолго до того, как я смогла сформировать какие-либо реальные осязаемые воспоминания о нем. Мне не хотелось останавливаться на том факте, что его там не было, потому что я чувствовала, что он может каким-то образом отрицать, насколько моей невероятной была моя мать. Я не хотела признавать, что у меня могут быть проблемы с отцом, потому что я думала, что ты не можешь вспомнить то место, которое человек занимал в своей жизни. Можете ли вы скучать по кому-то, кого никогда не знали? Я не привыкла думать, что мой отец играет какую-то значительную роль в моей жизни и мне не хотелось верить, что его отсутствие каким-либо образом повлияло на мою жизнь.
С того момента, как каждый из нас пришел в этот мир, мы пытались разобраться в нем и выяснить, где мы вписываемся. Каждый опыт, каждое взаимодействие, даже каждый небрежный комментарий, направленный в нашу сторону, каталогизируется, классифицируется , и превратились в эти истории, которые диктуют, кем мы себя представляем и как, по нашему мнению, должны проявляться в мире. Так что, нравилось мне это или нет, мой отец действительно сыграл значительную роль в моей жизни, потому что я использовала его отсутствие, чтобы писать истории, которые я рассказывала о себе и о том, как я должна появиться в мире.
Когда мне исполнилось 12 лет, мама купила мне одну из тех кукол, которые были похожи на меня. У нее была гладкая белая кожа, темные миндалевидные глаза. Мне нужно было выбрать ее одежду, аксессуары и даже маленького игрушечного питомца. Что мне больше всего нравится в моей новой кукле, так это книги. Она пришла с набором из шести книг с заранее заданными темами, такими как школьная тетрадь, в которой ваша кукла изучает урок, или праздничная книга, где она сталкивается с некоторым сюрпризом. Самое лучшее в этих книгах то, что они были пустыми внутри. Мне приходилось писать ей рассказы, и я любила писать эти рассказы. Однако я проигнорировала заранее назначенные темы. Я не писала о дне рождения моей куклы или праздниках с ее семьей. Нет! Я писала о поцелуях с мальчиками, путешествиях по миру и о пони в качестве домашнего питомца. Я позволила своему воображению разгуляться веселыми приключениями и, возможно, небольшим подростковым скандалом. В 12 лет я просто знала, что люблю придумывать истории, используя свое воображение, которое было его частью.
Став взрослой, я вижу, что это было больше. Эти истории и все мои выдуманные истории были бегством от проблем, которые я не знала, как обработать или сформулировать. Они были бегством от более глубоких историй, которые я рассказывала себе всю свою жизнь, а затем унесла с собой во взрослую жизнь. Истории вроде тебя достойны лишь в том случае, если ты успешен. Так что получайте хорошие оценки, зарабатывайте много денег, создавайте идеальный брак и пусть все это будет выглядеть естественно. Или, если мужчины привлекают вас физически или морально, но в идеале и то и другое, тогда вы интересны и ценны как женщина? Возможно, моя самая распространенная история.
Если бы они знали вас, они бы вас бросили. Так что постарайтесь быть идеальным и убедитесь, что никто не узнает, что вы не совершенны. Теперь я могу более ясно видеть то, чего не могла видеть в 12 лет. Я пыталась заполнить дыру, оставленную моим отцом, рассказами, объясняющими, почему он ушел. Я сказала себе, что меня трудно любить, потому что он бы остался, если бы это было легко? Год назад, когда я сидела и писала это письмо своему отцу, я, наконец, начала видеть некоторые истории, которые рассказывала сама себе и осознавала закономерности, которые они создали в моей жизни. Отсутствие честности и подлинности в моей личности - это постоянный гул беспокойства по поводу моих прошлых ошибок. Все, что я знала, я неизбежно сделаю в будущем. В тот момент я также поняла, что могу контролировать повествование. Я рассказывала себе эти истории более 30 лет. Итак, ясно, что у меня была сила сказать себе несколько новых. Я могла писать свои истории, а не только истории о 18-дюймовой пластиковой кукле, которая была похожа на меня. Как оказалось, я не первая, кто это понял.
Психологи называют это когнитивным фреймированием, что означает, что мы используем наш прошлый опыт, чтобы создать в нашем сознании историю, на которую мы можем ссылаться в будущем. Эта история или когнитивный фрейм влияют на наш выбор, наши ценности, наше поведение и то, как мы реагируем на каждый новый опыт, который приходит после него. Пусть наши истории формируют нашу жизнь, но мы можем их изменить. Таким образом, хотя вы не можете вернуться и изменить реальные события и переживания, через которые вы прошли, вы можете изменить историю, которую вы рассказали себе о них, о себе, о том, кем вы будете и какой будет ваша жизнь.