Обычно считают, что человек толстеет из-за малоподвижного образа жизни или потому, что любит вкусно покушать. (Помимо серьезных заболеваний и врожденных недугов).
Конечно, это две основные причины набора веса.
Но мало кто знает, что есть третья причина - недостаток сна.
Чем меньше человек спит, тем больше пьет кофе и есть много сладкого, которые дают больше энергии и способствуют возникновению лишнего веса.
Лишний вес появляется при недосыпании:
- Во-первых, люди, которые мало спят, раньше завтракают, а заканчивают ужин позже всех.
- Во-вторых, при нехватке сна организм недополучает орексины, что держат в узде аппетит. Их угнетенная выработка приводит к лишнему весу. В данной ситуации больше образуется жировой ткани, что очень повышает чувство голода. Получается дисбаланс и лишние килограммы.
Так что соблюдайте три ключевых правила, чтобы Ваше тело было красивым.
ДВИГАЙТЕСЬ! ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАННО! ВЫСЫПАЙТЕСЬ!
А чтобы высыпаться лучше и быть увренным в том, что же такое здоровый сон, читай наши другие посты, подписывайся и Команда TOP-MATRAS всегда будет оставаться с тобой на связи :)