Когда уходит любимый человек – это больно. Но жизнь на этом не заканчивается, придется смириться и двигаться дальше. Расскажу о психологических приемах, которые позволят проще пережить расставание.
Спорт
В период тоски делать ничего не хочется. Но нужно. Загрузите себя спортом – это не только поможет забыть об утрате, но и обеспечит прилив гормонов.
Особенно советую высокоинтенсивные тренировки.
Общение
Одиночество опасно для человека. После расставания захочется уйти от общества и побыть одному, но придется преодолеть себя и общаться с людьми. Делайте это даже через силу: назначайте встречи с близкими и родственниками, ходите в общественные места. Это позволит отвлечься и развеяться.
Напоминания
Уберите все вещи, которые ассоциируются с человеком. Удалите фотографии, сообщения, спрячьте подарки. Это поможет поскорее смириться с утратой.
Новые увлечения
Период после расставания – самый подходящий для новых хобби. Начните играть на гитаре или готовить. Мозг будет усиленно работать и выстраивать нейронные соединения, а вы отвлечетесь и забудете о несчастной любви.
Переосмысление
Любой жизненный этап чему-то учит. Когда станет немного легче, переосмыслите отношения: какие допускали ошибки, чему хорошему научились в этот период. Вспомните все плохие и хорошие моменты и осознайте, что все это – прошлое.
Новые жизненные события и отношения через несколько месяцев позволят забыть об утрате, не отчаивайтесь.